Tal como estimado pela National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), quase 16 milhões de americanos são afetados por diabetes mellitus. Os danos causados ​​pelo diabetes são profundas. Ela afeta severamente artérias coronárias do coração. A maioria dos pacientes com diabetes experiência doenças do coração e dos vasos sanguíneos. No seu pior, ele pode até mesmo levar a acidente vascular cerebral, insuficiência renal e outros problemas de saúde críticos.

Como Diabetes ocorre

Antes de prosseguir com a discussão sobre a luta contra a diabetes, devemos refletir sobre como diabetes ocorre. Em termos simples, diabetes ocorre quando o corpo torna-se incapaz de utilizar o açúcar como ele deve fazer para a produção de energia e processo de crescimento. O corpo recebe açúcar quando o alimento é transformado em glicose, uma variedade de açúcar. A hormona, conhecida como a insulina, é necessário para a absorção de glicose no corpo.

Tipos de Diabetes

Existem essencialmente dois tipos de diabetes â € “tipo I e tipo II. O primeiro tipo é dependente de insulina e podem aparecer de repente, sem quaisquer complicações anteriores, principalmente prevalente entre indivíduos com menos de 30 anos. O segundo tipo é não-insulino dependente, leva tempo para se desenvolver e comum entre as pessoas com mais de 40 anos. O segundo tipo ocorre principalmente em pessoas obesas com pressão arterial elevada.

A obesidade é um Curse

Você deve colocar o melhor esforço para reduzir o seu excesso de peso. Na verdade, a obesidade é uma maldição e é uma questão bastante comum no mundo moderno. Se você quer lutar contra a diabetes ou quaisquer outros problemas de saúde, na maioria dos casos, você vai descobrir a obesidade é a causa assassino primordial de todas as complicações. A pesquisa sugere 7% de perda de peso e 150 minutos de atividade física por semana pode reduzir o risco de desenvolver diabetes para 58%.

Não promova sedentário Comportamento

Esta é outra maldição de modernização. O avanço tecnológico nos dá vários benefícios a cada momento, e nos ajuda a cumprir o nosso dever é menor esforço do que antes. Embora pareça inestimável, ele toma um pedágio enorme, levando-nos a promover o comportamento sedentário, como ir do escritório no carro, sentado diante do computador por horas prolongadas, etc. Mantenha-se activo, ser saudável:. Isso é importante para lutar contra a diabetes

mudar a sua vida

a pesquisa mostra estilo de vida muda minimizar o risco de desenvolver diabetes tipo II, independentemente do sexo, idade, etnia ou peso. Você deve trazer mudanças no seu estilo de vida para lutar contra a diabetes. Você deve seguir um plano de dieta saudável para o coração, pobre em gordura saturada e colesterol. Abster-se de fumar e controlar o seu consumo de álcool. Não se esqueça de fazer de saúde regular check-up. Gerir níveis altos de colesterol e pressão arterial elevada, se houver.

promover o autocuidado

Se você já é diagnosticado com diabetes, você deve ter a sua refeição em torno do mesmo tempo todos os dias. Este é um ponto muito importante para seguir na luta contra o diabetes. Não se esqueça de levá-lo diabetes medicina meticulosamente ao mesmo tempo cada dia. verificar cuidadosamente os pés todos os dias por qualquer dano aparente, incluindo cortes, inchaço, bolhas, vermelhidão, feridas, e dos pés doloridos. Escovar cuidadosamente os dentes e gengivas a cada dia.