Esta é uma das perguntas mais comuns sobre o diabetes. Quando se trata de diabetes, você pode sentir que qualquer coisa doce deve ser proibida a partir de sua dieta. No entanto, este pode não ser necessariamente verdade. Enquanto o açúcar é uma estrita não-não para você, existem muitas maneiras inovadoras para substituir o açúcar da dieta com alternativas saudáveis. Uma tal substituição mais saudável é o mel (mas cuidado com qualquer coisa em excesso é prejudicial)

Honey -.? O quanto é demais para diabéticos

Os estudos clínicos têm demonstrado que o mel puro é uma escolha mais saudável para diabéticos do que o açúcar e outros adoçantes. Isto porque –

O mel tem um baixo índice glicêmico (IG), ou seja, que não aumenta os níveis de açúcar no sangue tão rapidamente quanto o açúcar

Além disso, ele também requer níveis mais baixos de insulina. em relação ao açúcar branco regular para metabolizar (assumir moléculas de açúcar do sangue e transporte para as células para armazenamento ou avaria).

Uma colher de sopa de mel = 17 gramas de hidratos de carbono

a consideração chave quando se trata de diabéticos é que os carboidratos totais em sua dieta e não a quantidade de açúcar são de importância. O mel é mais elevada em calorias e é mais doce do que o açúcar. Além disso, uma colher de sopa de mel tem cerca de 17 gramas de carboidratos. Portanto, se você usar mel em vez de açúcar, você pode adicionar menos mel e obter a mesma doçura (como o obtido com adição de açúcar)

importantes -. Pontos que você deve lembrar

Antes de decidir fazer a troca, certifique-se de primeiro consultar o seu médico ou nutricionista. Um fato importante que você deve ter em mente ao usar o mel, é ter certeza de que você está usando mel puro e não um adulterado. Além disso, monitore sua ingestão de mel para evitar quaisquer complicações de saúde devido ao excesso de consumo. Aqui estão 10 resoluções saudáveis ​​todos os diabéticos devem seguir para uma vida melhor.

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