Heart é um dos assassinos mais mortais do país levando a vida de quase um milhão de americanos a cada ano. Cada um de nós tem uma suscetibilidade diferente à doença cardiovascular. O seu nível de condicionamento físico eo que você come desempenha um papel importante. Aproximadamente 64 milhões de americanos têm a doença cardiovascular, e aqui está o choque; como muitos como 40 por cento das pessoas que sofrem um ataque cardíaco não têm sintomas. Um ataque cardíaco pode ocorrer devido a doença cardíaca, mas não sempre, e embora seja a principal causa de morte que pode ser evitada. As mulheres geralmente têm menos ataques cardíacos do que os homens, mas após a menopausa, as mulheres alcançam os homens no número de ataques cardíacos experientes. ? Então, quais são os fatores que levam a doenças cardíacas Os fatores de risco mais comumente reconhecidos são: 1. Stress2. Smoking3. Altos níveis de colesterol LDL (mau colesterol) 4. Os níveis baixos de colesterol HDL (colesterol bom) 5. Pressão alta. 6. obesidade7. Diabetes8. forma destrutiva de aminoácido chamado homocysteine9. Hereditariedade O coração é o órgão mais importante para sustentar a vida e para mantê-lo correndo de forma eficiente, a nossa prioridade deve ser a de evitar a sua deterioração. O Mantra mais simples para a prevenção de doença do coração é; comer bem, exercitar e adotar um estilo de vida saudável. Isto foi dito inúmeras vezes antes, a verdade simples é que aqueles que o fazem seguir com o conselho desfrutar de uma life.NOTE muito mais saudável e mais longa: Sempre verifique com seu médico antes de alterar ou implementar qualquer tipo de um programa de dieta ou exercício, especialmente se você está tomando prescrição ou os fatores contra medicines.Some a considerar aquando da adopção de um estilo de vida mais saudável incluem, mas não se limitando a: (também verificar com o seu médico) 1. Reduzir a gordura dietética e cholesterol2. Verifique se o seu regularly3 pressão arterial. Não fume (felizmente, há uma série de recursos disponíveis para aqueles que querem parar de fumar). 4. Aprenda a meditar, isso vai diminuir o stress. 5. Exercício – Ser sedentário é um dos maiores fatores de risco para ataques cardíacos. 6. Controle o seu peso – Se você é obese7. Controlar os seus sintomas de diabetes de um attackNOTE coração: Estes sintomas podem ou não indicar um ataque cardíaco. Em qualquer caso, a ajuda médica deve ser procurada imediatamente porque alguns ataques cardíacos são a “silenciosa type’.The American Heart Association enumera-los como: – desconfortável pressão, plenitude ou apertando e dor excruciante na dor chest.- espalhando a ombro, pescoço, e braços. Especificamente deixou pescoço face e braço pain.- tonturas, fainting.- Falta de ar com pouco exertion.- primeira hora profusa sweating.The é muito crítico. Então, não perca tempo pensando seu gás ou flatulência. Agir imediatamente e ligar para o 911, não perca tempo chamando o seu médico, ele provavelmente vai pedir-lhe para ligar para o 911 de qualquer maneira. A doença cardíaca pode ser facilmente prevenida que é apenas uma questão de implementar um estilo de vida mais saudável.