A maioria das pessoas gastar um tempo significativo do seu dia em seus escritórios, colados aos seus ecrãs durante horas por completo. Resto do dia não é uma exceção como a maioria das atividades recreativas mudaram dentro de casa, deixando pouco espaço para qualquer tipo de atividade física.

De acordo com diversos estudos e especialistas em saúde em todo o mundo, o homem do século 21 está gastando mais de sua vida sentado e não está andando bastante. Muitos estudos indicam que uma pessoa deve idealmente andar 10.000 passos por dia para ficar em forma. Sentado por muito tempo a postura horas danos, dói coluna, retarda o metabolismo e também é responsável pela má circulação sanguínea e lento no corpo.

sentado por horas aumenta o risco de cancro da

em média, as pessoas não estão a ser moderadamente ativos para queimar sua ingestão calórica diária. Na esteira de tais circunstâncias, o corpo humano é obrigado a abrigar uma série de não-transmissíveis, bem como doenças metabólicas, tais como doenças cardiovasculares, cancro, obesidade e até mesmo diabetes. estações de trabalho a pé e mesas de esteira são apenas algumas tentativas de promover a atividade física.

Um estudo recente promove adverte contra os maus efeitos do sentado por muito tempo, afirmando que ele pode causar graves danos ao seu coração. De acordo com uma equipe de pesquisadores, sentado por longas horas todos os dias está associado ao aumento da calcificação da artéria coronária, que pode aumentar o risco de um ataque cardíaco. Os resultados sugerem que o exercício pode não inteiramente neutralizar os efeitos negativos de um estilo de vida na maior parte sedentária na artéria coronária cálcio.

“É claro que o exercício é importante para reduzir o risco cardiovascular e melhorar o seu nível de condicionamento físico”, disse o estudo autor Jacquelyn Kulinski.

“Mas este estudo sugere que a redução quanto você se sentar todos os dias pode representar uma mais nova, a estratégia companheiro (além de exercer) para ajudar a reduzir o risco cardiovascular”, Kulinski, um professor assistente da medicina cardiovascular no Medical College of Wisconsin, EUA, acrescentou.

Este estudo oferece uma perspectiva única sobre os efeitos do comportamento sedentário porque liga sentado com um marcador precoce de risco de doença cardíaca. calcificação da artéria coronária, medida através de um não-invasivo coração varredura CT, indica a quantidade de cálcio contido em placas dentro das artérias do coração. Analisando exames cardíacos e registros de atividade física de mais de 2.000 adultos que vivem em Dallas, os pesquisadores descobriram cada hora de tempo sedentário por dia, em média, foi associado com um aumento de 14 por cento da carga de calcificação da artéria coronária.

A associação foi independente da atividade do exercício e de outros fatores de risco de doença cardíaca tradicionais.

“Eu acho que o estudo oferece uma mensagem promissora. Reduzir a quantidade de tempo que você sentar-se mesmo uma ou duas horas por dia poderia ter um impacto significativo e positivo sobre a sua saúde cardiovascular futuro “, disse Kulinski.

um longo turno de oito horas no trabalho às vezes pode esticar e pode haver dias que exigem horas de trabalho extra, mas você precisa fazer um esforço para incluir algum tipo de a atividade física em sua rotina diária. Os especialistas sugerem que fazer uma pausa a cada 30 minutos, de pé e trabalhando por um tempo também pode ajudar.

A pesquisa está programado para apresentação no American College of Sessão Científica Anual 64º do Cardiology de 14 de Março a 16 em San Diego.

Entradas de IANS