Have vez você já se perguntou por que você sempre terá um programa de dieta com qualquer nova máquina ab você acabou de comprar, que eles insistem que você usa?

A razão é simples.

Eles sabe que, fazendo apenas alguns minutos de ab exercícios todos os dias, você nunca vai fazer muita diferença para a sua quantidade de gordura corporal ou para o tamanho de seu estômago. Estas máquinas funcionam embora e pode dar-lhe os abs hard-rock, mas você não será capaz de vê-los se eles são cobertos por camadas de gordura feia.

Estas máquinas são feitas para fortalecer e tonificar o seu músculos abdominais. Depois de usá-los por algumas semanas sem ver qualquer resultado, eles normalmente só acabam acumulando poeira na garagem em algum lugar até a próxima maior máquina ab é liberado e você pensa consigo mesmo que “Este pode ser o único”.

Alguns destes dispositivos de exercício são tão questionável que a Federal Trade Commission (FTC) lançou o “Projeto absurda” contra os fabricantes da AB Energizer, Abtronic e abs rápido em 2002.

de acordo com a FTC Presidente Timothy Muris, “Estes aparelhos abs eletrônicos não fazer uma coisa para transformar uma barriga de cerveja abaulamento em uma barriga tanquinho elegante.” O governo então processou essas três diferentes fabricantes dessas máquinas para a publicidade falsa.

Se você já está magro e tem músculos abdominais ligeiramente visíveis, em seguida, esses dispositivos de exercício são grandes para fazê-los parecer mais definido. É por isso que os modelos atraentes sobre os comerciais têm tais cinturas sensuais.

Eles não obter os seus números sensuais usando a máquina anunciado. Eles teriam seguido, uma dieta saudável e equilibrada, juntamente com muitas horas no ginásio.

Eles também provavelmente nunca pôs os olhos na máquina em que estavam promovendo até o dia da fotografia ou filmagem infomercial e ter cronometrado sua treinamento e dietas, a fim de estar em condições físicas de pico absoluto para que um dia.

O outro tipo de ab exercitador é conhecido como um estimulador muscular eletrônica (EMS), que proporciona uma carga elétrica para fazer seus músculos se contraem .

John Porcari, professor de exercício e ciência do esporte na Universidade de Wisconsin, testou um dispositivo EMS semelhantes àqueles no mercado em um estudo encomendado pelo Conselho americano no exercício. Após oito semanas de usar somente o dispositivo, os participantes não tinham aumentos significativos no tamanho ou força muscular

A linha de fundo é esta:.

A poucos minutos de exercícios abdominais por dia não vai queimar a gordura de sua barriga. É preciso lembrar que, fazendo apenas exercícios abdominais, você não vai conseguir muito mais quando se trata de reduzir o seu peso. Além disso, um estudo realizado e divulgado pelo American Council on Exercise também confirmou isso.

O estudo indicou que estas máquinas não realizar-se o exercício da trituração padrão, o que significa que a maioria destas máquinas ab é um total desperdício de dinheiro.

Se você estiver com sobrepeso e quer ter uma barriga bem definida e sexy, você vai precisar adicionar outros exercícios para o seu regime como musculação e talvez algum exercício cardio também como andar de bicicleta, remos e aeróbica.

você também vai ter que tomar nota do que você come como sua dieta é provavelmente a parte mais importante de qualquer programa de perda de peso bem sucedida.