Back é uma queixa que a maioria das mulheres gritar aproximadamente no início da gravidez. Neste momento, as abdômen se expande e puxa a parte inferior das costas para a frente.

Hormônios são responsáveis ​​para relaxar os músculos e articulações em todo o corpo. Isso coloca muita pressão na parte de trás, causando dor. Leitura adicional irá fornecer-lhe algumas dicas que podem ajudar você a reduzir sua dor nas costas durante a gravidez. Dicas

para se livrar da dor nas costas no início da gravidez

* Direito postura – a coisa mais importante que você precisa para mente, para se livrar de sua dor lombar é manter a postura correta. Você deve sempre ficar de pé e sentar-se em linha reta com seus ombros retido. Certifique-se que você não ficar manchado por seu abdômen puxando para a frente a sua parte inferior das costas. Se seu trabalho exige que você se sentar muito, escolher uma cadeira que suporta a sua volta. Não se sentar de pernas cruzadas e muitas vezes tomam s pequena caminhada para esticar-se

* travesseiro de corpo – Lembre-se de não mentir nas costas durante o sono.; sim tentar estar em seus lados. Você pode manter um travesseiro de corpo de apoio ao abrigo do abdômen e entre os joelhos para suporte completo. Isto irá reduzir a pressão de suas costas e manter o corpo em boa postura ou alinhamento

* Diet -. Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos que é bom para você e para a saúde do seu bebê. Seja cauteloso sobre ganhar muito peso, como é prejudicial para ambos e também irá colocar uma pressão sobre suas costas ainda mais. Você também pode tentar alguns exercícios após consultar o seu médico

* Sapatos -. Use calçados de salto baixo que seja confortável. Sapatos de salto alto aumentar a pressão sobre as costas e também aumentar a possibilidade de cair

* Massagem -. Se você não é capaz de suportar a dor, quiropraxia e massagem são as opções que você pode tentar . Massagem com óleos aquecidos sobre a área afetada também pode beof grande ajuda. Não tome qualquer um destes tratamentos, sem consulta com o seu médico. O acetaminofeno pode também ser feita para o alívio da dor no momento da gravidez. Consumir AINEs como Advil, Motrin e muitos outros tipos de ibuprofeno não é seguro neste momento

* Lift -. Tenha cuidado para não levantar qualquer coisa por curvando sua cintura ou objetos pesados ​​sobre sua cabeça. Tente manter as costas o mais reto possível. Certifique-se de que o seu médico tem conhecimento de qualquer tipo de dores nas costas que você pode estar sofrendo de uma vez que também pode ser uma indicação de parto prematuro que pode exigir atenção imediata. Sem dúvida, a gravidez é acompanhada com um monte de dores, mas no passado, com um recém-nascido em sua mão o que vale tudo.