envelhecer graciosamente é mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando você está sentindo os rangidos e as dores associadas com o processo. No topo de uso diário e desgaste sobre a coluna vertebral, as condições relacionadas com a idade, tais como osteoartrite, osteoporose e fibromialgia pode tornar os indivíduos idosos mais vulneráveis ​​às lesões que causam dor nas costas.

tratamentos dor nas costas para o

idosos porque os idosos são mais propensos a tomar medicamentos para gerenciar uma série de doenças relacionadas com a idade, o tratamento de dor nas costas com drogas anti-inflamatórias, e outros medicamentos para aliviar a dor pode colocá-los em risco de interações medicamentosas perigosas. Por esta razão, as alternativas livres de drogas são ideais para os idosos.

Algumas destas opções de tratamento natural para dor nas costas incluem acupuntura, hidroterapia e massagem. Acupuntura é uma medicina chinesa tradicional que utiliza a inserção de agulhas no corpo para restaurar o equilíbrio de energia, e libertar analgésicos naturais.

Hidroterapia pode incluir qualquer coisa de imersão em um banho quente, para aplicação de gelo ou calor pacotes para a área afetada. Ice reduz a inflamação e calor relaxa espasmos musculares e alivia a tensão nas costas.

massagem melhora a circulação e relaxa os músculos tensos. massagistas licenciados estão qualificados para administrar massagens para aliviar a dor nas costas; no entanto, os indivíduos idosos com problemas de saúde, como o cancro, ou coágulos de sangue deve falar com um médico antes de receber uma massagem.

idosos Back Pain Métodos de Prevenção

Conforme você envelhece, os discos da coluna vertebral secar e perder a flexibilidade. A amplitude de movimento na espinha também é diminuído. O alongamento é importante porque quanto mais flexível a sua coluna vertebral é, menos provável que você a ficar ferido de flexão e torção movimentos todos os dias.

Um monte de pessoas idosas sofrem com problemas comuns e muitas vezes são resistentes a fazer exercícios que agravam esta doença. Mas exercícios como yoga e Pilates não colocar qualquer pressão sobre as articulações, e são ideais para aumentar a flexibilidade nos idosos.

exercícios que ativam os músculos da barriga são importantes para suportar adequadamente a coluna vertebral e nas costas. Andar a pé, ciclismo e aeróbica de baixo impacto pode trabalhar os músculos abdominais, e mantê-los fortes. Natação também é uma ótima maneira de começar o exercício que você precisa sem colocar estresse sobre as articulações.

condições relacionadas à idade, como a osteoporose e osteoartrite não só causar efeitos degenerativos no corpo, estas condições também causar ossos para ser frágil, e os torna mais propensos a fraturas. Comer uma dieta saudável, que é rico em cálcio, vitamina D e magnésio pode manter os ossos fortes e minimizar o risco de fracturas vertebrais.

A melhor maneira de prevenir a dor nas costas durante a velhice é cuidar do seu corpo enquanto você é jovem. Mas nunca é tarde demais para começar a cuidar de sua saúde. Portanto, não importa quantos anos você tem, comer direito e exercer para minimizar o risco de dor nas costas.

Mesmo com o estilo de vida mais saudável, não há nenhuma garantia de que você não vai sofrer de dor nas costas em algum momento durante seus “anos dourados”. Então, se as greves de dor nas costas, além de comer direito e exercício, considere uma das muitas opções de tratamento livre de drogas, como massagem, acupuntura e hidroterapia.