Pergunta

Olá,

tive dor lombar menor por muitos anos. Eu tenho 20 anos agora e eu quero ter certeza que eu estou fazendo tudo que posso para me certificar de que não vai correr em problemas no futuro. Minhas costas sempre rachaduras quando eu inclinar-se para trás ou se eu estou mentindo com as costas no chão e eu abaixar meu pé esquerdo, de uma posição para cima, a minha parte inferior das costas vai clicar duas vezes no lado esquerdo. Com o pé direito há um clique no lado direito. Isto é algo que eu posso resolver por conta própria? Há alguma parte inferior das costas exercícios de fortalecimento que pode /deve fazer? Graças

Stuart

Resposta

Hi Stuart,

A menos que o “cracking” é acompanhada de dor não deve haver nada para se preocupar. articulações saudáveis ​​cavitação “pop” com uma gama final de movimento. Isto é diferente de indivíduo para indivíduo. Se o ruído é um som repetitivo de moagem no mesmo acontecendo com a área de cada movimento, então é uma questão de artrite. Mais costas baixas são asneira por exercícios errados do que não exercer a todos. Se você é moderadamente ativos, não se preocupe com o “fortalecimento” sua lombar. ferimentos incontáveis ​​e hérnias discais são causados ​​por semana, porque muitas pessoas estão sob a falsa impressão de sua volta é fraco, a menos que tenha sido acamados por um período prolongado de tempo, exercendo a região lombar não é necessário. Alvo exercício é valioso e de fato, necessária para problemas ângulo lombo-sacral e anormalidades curva lombar. Estes só podem ser avaliados com uma lombar lateral, raio-x eo médico irá sugerir um exercício específico para corrigir o problema. Só para sair e trabalhar a região lombar sem saber o que precisa de trabalho pode causar uma infinidade de problemas. Eu sugiro que você obter um par de raios-x e ver se há um desequilíbrio, então considerar qualquer programa de exercício.

Espero que isso ajude,

Dr. Timothy Durnin

drs.chiroweb.com