Acne é uma das doenças mais comuns da pele que a maioria de nós sofrem durante a puberdade. Em acne ou acne vulgar, você sofre de vermelhidão da pele, cravos e espinhas, espinhas e cabeças de alfinete. A verdadeira causa da acne ainda é incerto. Especialistas dizem que a acne pode ser devido a alterações hormonais e estresse durante a adolescência. Embora não possamos evitar completamente ou curar acne, podemos pelo menos fazer alguns esforços para garantir que eles não se tornem piores.

1. Todos os tipos de frutas são uma excelente fonte de antioxidantes e é um fato bem conhecido que os antioxidantes reduz acne. Acne é causada principalmente por vermelhidão e inflamação na pele e frutas, mirtilos, morangos e mirtilos atuar como agentes de refrigeração e minimizar este vermelhidão que por sua vez minimiza acne.

2. Acne pode ser por causa da deficiência nutricional também. Comer lotes de frutas e legumes, bons suplementos vitamínicos, juntamente com cromo e zinco suplementos, todos os quais devem contribuir para a cura da acne e manter o corpo saudável também. Sims 3

. Manter-se hidratado por beber um copo de água a cada hora ou assim irá eliminar as toxinas e ajuda a clarear a pele. Comer nozes, sementes, feijões, lentilhas, ovos e peixes de água fria vai proporcionar uma nutrição saudável e vitaminas necessárias para a pele saudável. Evite alimentos gordurosos e lixo. Rica em gordura saturada, açúcar e produtos químicos, estes alimentos fazem mais mal para a pele propensa a acne do que qualquer outra coisa.

4. As frutas são os melhores exemplos de alimentos anti-acne. Tendo frutos em quantidades ricos garante que seu corpo fica hidratado, pele permanece fresco e estes frutos também ajuda na digestão saudável. Maçãs, mamão, abacaxi, laranja, limão doce, banana são alguns dos melhores frutos que podem ser uma parte importante de sua acne cura dieta.

5. O estresse é um dos fatores que agravam a acne. Por isso é importante para reduzir o stress, seguindo técnicas de relaxamento, exercício e adaptando uma atitude positiva para a vida. Ao se exercitar, não só é redução do stress, os níveis de oxigênio na pele é aumentada que por sua vez ajuda na redução da acne. Se sob estresse, é importante limpar a pele com freqüência então os acne erupções up. Use uma lavagem de cara anti-bacteriana, pelo menos, duas vezes por dia para a limpeza máximo de sua pele, e resultados máximos

6. Lembre-se de beber muita água como a água é um dos melhores produtos de limpeza do sistema e ajuda na liberação de toxinas do corpo. Não arrancar ou picar suas espinhas com as mãos desprotegidas, pois pode causar danos irreparáveis ​​à sua pele. Use toalhas e fronhas o tempo todo. Essas pequenas precauções pode percorrer um longo caminho na prevenção de espinhas de agravamento.

7. Lembre-se de lavar o rosto pelo menos duas vezes por dia – de preferência de manhã e à noite – com sabão medicado. Tente manter o seu rosto mais limpo possível.