A esquizofrenia e pacientes com autismo mostram níveis baixos de vitamina B12 em uma idade mais cedo do que normal. Por exemplo, as crianças autistas com idade inferior a 10 têm níveis três vezes mais baixos de vitamina B12 no cérebro, em comparação com crianças da mesma idade sem autismo. Estes níveis observados em crianças autistas são encontrados para ser o mesmo em adultos com idade superior a 50.
Os pesquisadores analisaram tecidos de doadores falecidos junto com tecidos de indivíduos autistas ou esquizofrênicos. Chumbo pesquisador Dr. Richard Deth disse: “Esses resultados são particularmente significativos porque as diferenças que encontramos em B12 cérebro com o envelhecimento, autismo e esquizofrenia não são vistos no sangue, que é onde níveis de B12 são geralmente mensurados. Os grandes déficits de B12 cérebro de indivíduos com autismo e esquizofrenia pode ajudar a explicar por que pacientes que sofrem destas perturbações apresentam sintomas neurológicos e neuropsiquiátricos. “
Em idosos saudáveis, os níveis de B12 também são encontrados para ser diminuída, mas neste caso, é apenas uma parte do curso natural do envelhecimento
uma forma ativa de B12 -. methylcobalamin (ou B12 metil) – ajuda a apoiar o desenvolvimento normal do cérebro, controlando um processo conhecido como regulação epigenética da expressão do gene . Níveis de metilo B12 foram encontrados para ser 10 vezes inferior em adultos saudáveis mais velhos, do que em indivíduos saudáveis jovens. Os baixos níveis de B12 metil poderia levar a efeitos negativos do neurodesenvolvimento, que ocorre nos anos mais jovens e afeta a memória e habilidades de pensamento mais tarde na vida.
Tanto o autismo ea esquizofrenia estão associados com estresse oxidativo, que tem mostrado para jogar um papel no envelhecimento e podem também desempenhar um papel em níveis mais baixos de vitamina B12. São necessárias mais pesquisas para determinar se completando B12, especificamente metil B12, poderia ajudar a prevenir o estresse oxidativo e ser um meio de tratamento para a esquizofrenia e autismo.
Aumentar os níveis de vitamina B12 naturalmente
A vitamina B12 é uma vitamina essencial que auxilia na síntese das células vermelhas do sangue, o ADN e ARN. A vitamina B12 também trabalha com outras vitaminas B para ajudar no metabolismo e promover a saúde dos sistemas imunes e neurológicas.
O Instituto de Alimentação e Nutrição Conselho de Medicina recomenda que adultos consomem 2,4 microgramas de vitamina B12. Uma dieta pobre em vitamina B12 tem sido associada com a depressão, fadiga, lesões nervosas e anemia.
Se você está preocupado com seus níveis de vitamina B12, a boa notícia é, você pode aumentar naturalmente através da dieta. Consumir estes alimentos diariamente vai garantir que você obtenha a quantidade recomendada de vitamina B12:
Shellfish
Fish
Beef
Poultry
Os produtos lácteos
cereais enriquecidos