Mantendo a sua mente afiada é importante à medida que envelhecem, porque uma mente ativa é uma mente saudável. Pode fazer seus anos de inverno mais agradável e tornar sua vida melhor em geral. Se você continuar se envolver e desafiar seu cérebro, você pode mantê-lo saudável. Actividades para ajudar com a saúde do cérebro incluem dieta saudável e aprender novas habilidades. Você pode fazer um quebra-cabeça a cada dia ou aprender um novo hobby. Escolha algo que lhe interessa para que possa manter motivado e se divertir. Se você tomar parte em atividades que fazem você avaliar as informações rapidamente, pensar em seus pés e expandir seus horizontes, ele vai fazer muita diferença à medida que envelhecem. Pode demorar mais esforço do que fez quando era mais jovem, mas usando o seu cérebro mais irá resultar em uma memória melhorada e melhores habilidades cognitivas. Muitas pessoas mais velhas culpa sua idade por não ser capaz de fazer as coisas, mas se eles tentarem, eles vão encontrar essas atividades fortalecer o cérebro, de modo a idade não é uma desculpa! O cérebro encolhe como você alcançar seus anos sessenta e algumas partes encolher mais do que outros , tais como o lobo frontal, que lida com a capacidade mental, e o hipocampo, que armazena memórias. O cérebro dilui na área do córtex e a substância branca diminui à medida que envelhecem. É por isso que as vezes idosas sofrem de distúrbios cerebrais. O processamento cognitivo é retardado por essas mudanças, por isso é mais difícil de tomar decisões, manter um longo tempo de atenção e resolver problemas. Isso acontecerá à medida que envelhecemos, a menos que você exercer essas áreas do cérebro, desfrutando de atividades de reforço do cérebro e formam nova memories.Aging diária, no entanto, não resulta em uma diminuição da atividade cerebral. O cérebro fica mais nítida e mais forte que você mantenha a usá-lo e habilidades incluem habilidades para resolver problemas e sabedoria. Tenha em mente que outras doenças podem contribuir para a atividade normal do cérebro em declínio, embora existam maneiras de manter seu cérebro tão saudável como você can.Simple coisas como a educação pode ajudar a estimular o cérebro e pode ajudar a fortalecer as redes de células cerebrais para evitar danos para as funções mentais. Aprender uma nova língua pode ser divertido e você pode começar a testá-lo um dia. A actividade física é benéfica para o cérebro e um regime aeróbio pode ajudar com a saúde do cérebro, tal como o oxigénio que flui através do corpo acede ao cérebro e torna mais saudável. Sabendo que existem coisas que você pode fazer pode fazer a diferença, contribuindo para o bem comum e ter um bom senso de auto podem reduzir o declínio cognitivo em adults.To abrandar os efeitos da degeneração cerebral, vale a pena fazer um esforço para concentrar e prestar atenção. Ser organizado, em vez de sempre com pressa, para que possa concentrar-se corretamente sobre o que você está fazendo. A repetição é bom. Tente manter livre de estresse porque a tensão pode causar lapsos de memória. Você pode transformar momentos altos em memórias seniores se você exercitar seu cérebro regularmente. Faça o que você precisa fazer para preservar a sua agilidade mental e ficar feliz e alerta, mesmo se você está entrando em anos. Quando se comparam os idosos, você pode ver que alguns deles estão felizes e satisfeitos e outros estão deprimidos e agir como se tivessem desistido da vida. Verifique se você está na primeira categoria e não há nenhuma razão para que você não pode manter o cérebro ativo e funcionando bem.