diabéticos estão em maior risco de doença cardíaca, cegueira, doenças renais, perda de membros e muitas outras complicações indesejadas. No entanto, a parte boa é que, com diagnóstico precoce e tratamento adequado pode-se evitar as complicações da diabetes. Ele só é mal gerido diabetes que levar a complicações

. [Leia: Complicações do tipo 2 diabets Mellitus]

para perder peso

Comece pequeno. Se você estiver com sobrepeso, derramando apenas algumas libras pode melhorar a capacidade do organismo de utilizar a insulina. Ele vai ajudar a reduzir o açúcar no sangue e melhorar a sua pressão arterial e gorduras no sangue. Você também terá mais energia. Pronto? Destinam-se a queimar mais calorias do que você come. Para começar, tente cortar gordura e calorias de sua dieta, tais como batatas fritas ou batatas fritas.

Obter sono adequado

Muito ou pouco sono pode aumentar a sua escultura em alimentos ricos em hidratos de carbono, assim desencadeando nível de açúcar no sangue. Portanto, certifique-se de que você obtenha quantidade adequada de sono. Se você tiver qualquer distúrbio relacionado para dormir, em seguida, procurar tratamento imediato para ele.

Monitore seu Diabetes

Mantenha o controle de seu nível de açúcar no sangue para que você possa ter um tratamento imediato como e quando necessário. Ao monitorar o nível de açúcar no sangue você pode evitar complicações do diabetes, como a dor do nervo e outros problemas de saúde. Ele também irá ajudá-lo a manter o controle de sucesso de seu plano de tratamento.

Seja ativo

Tente manter um estilo de vida saudável. Pode ser através de maneiras diferentes, como caminhar, correr e dançar. Furar a hábitos saudáveis, por exemplo, tomar escadas em vez de escadas rolantes. Ao exercer você pode diminuir o nível de colesterol e controlar os níveis de pressão arterial. Exercício também alivia o stress e ajuda a cortar os medicamentos para diabetes

[Leia: Ways to Remain energético para uma Vida Activa].

Controlar o stress

Saiba técnicas de enfrentamento para lidar com os outros . O estresse é a principal causa do aumento do nível de açúcar no sangue. Por isso, é muito importante para diabéticos para se livrar do estresse físico, bem como mental. Têm perspectiva positiva para a vida de gerir o stress do dia-a-dia. Você também pode optar por técnicas de relaxamento como meditação, yoga e exercícios respiratórios, especialmente para as pessoas com diabetes tipo 2

Evite alimentos salgados e processados ​​

Diminuir o consumo de sal e dizer . aos alimentos processados. Isso irá ajudá-lo a reduzir a pressão arterial e proteger os rins.

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