Pergunta

Eu sou um 32 anos de idade diabético tipo 1. Estou em uma bomba. Também estou treinando para um triathlon. Estou muito sensíveis à insulina e, portanto, cair rapidamente. Qual eu devo começar o meu açúcar no sangue e o que devo beber durante a corrida. Eu preciso manter alto o suficiente, mas eu não quero que a vomitar e náuseas devido a ser demasiado elevado. Todas as sugestões para mim?

Resposta

Andrea,

A maioria das pessoas não gostam de ser acima de 200 mg /dl quando eles começam a exercer, então você não pode querer diminuir sua taxa basal até a manhã de suas competições. Durante um triathlon, dependendo do seu comprimento, você pode baixar a sua taxa basal na sua bomba de 25-100%, possivelmente a partir de 1-2 horas de antecedência, e se você comer qualquer coisa de antemão, não dar muito de um bolus para ele, se qualquer um. A maioria das pessoas completar com cerca de 15-30 gramas de carboidratos a cada 30 minutos ou assim durante a atividade. O que você comer ou beber é uma escolha pessoal, com algumas pessoas usando géis, beber Gatorade, ou comer barras de granola, Clif tiro Bloks, raisings e barras de Clif. Eu tenho toda esta informação (e mais) em meu novo livro que sai em novembro chamado Manual do atleta diabético. Você pode descobrir mais sobre isso no meu site em www.shericolberg.com.

Espero que isso ajude. Sheri