Eu sou uma mulher de 28 anos de idade e sofre de SOP. Estou tomando medicação para ele, mas para além do que eu gostaria de saber se há algum poses de ioga que eu posso fazer para ajudar a tratar a condição.

Tenho observado que as mulheres que tendem a ficar emocionalmente inseguro e perturbado, são os que apresentam desequilíbrio hormonal levando a condições como SOP. Primeiro de tudo eu gostaria de sugerir que você e todas as outras mulheres aprender a ser emocionalmente independente. Também é importante lembrar que, embora a maioria de nós está lidando com uma série de responsabilidades, o nosso primeiro dever é para com nós mesmos e, portanto, nossa saúde é o aspecto mais importante que precisamos cuidar. Se não conseguirmos fazê-lo, então não será capaz de todas as outras atividades que fazemos.

Quando se trata de SOP

eu recomendaria uma mudança de vida. Seja mais ativo, se levantar e andar por aí a cada duas horas. Delicie-se com hábitos alimentares saudáveis ​​e você vai ver uma mudança definitiva. Para além de que você precisa para acalmar sua mente e praticar técnicas de relaxamento como Anitya Bhavana, Nishapanda Bhav. Além de que existem alguns exercícios de ioga regualr que você poderia fazer para ajudar a aliviar a condição e seus sintomas.

Aqui estão alguns asanas que podem ajudar:

Bhadrasana: Também conhecido como a borboleta

asana

é a melhor coisa que você pode fazer por seu interior coxas e vencer o stress. É uma pose na ioga que irá ajudá-lo a atingir esta área problema reforçando ao mesmo tempo a sua coluna, os músculos da virilha, joelhos e região lombar. Ele também ajuda a aliviar o desconforto menstrual e melhora a digestão. Leia mais sobre como fazer isso asana

Bhujangasana:.

Bhujangasana

tem uma série de benefícios. Não só ajuda a melhorar a digestão, é uma ótima maneira de busto stress, ajuda a aliviar a dor nas costas. Ela abre o peito, pulmões e ombros ajudá-lo a respirar melhor. Bhujangasana estica a espinha, estimula os órgãos em seu estômago e abdômen, ajuda batidas estresse e fadiga, estimula os órgãos abdominais, alivia a dor ciática e é terapêutico para pessoas com asma. Um agregado intensivo para fazer essa postura é que ele dá-lhe um bumbum mais firme, trabalhando os músculos glúteos. E também acredita-se para despertar a sua

kundalini (energia corpórea

dormente ou feminino

shakti)

que irá torná-lo melhor na cama! Leia mais sobre como fazer isso asana.

Konasana: Este asana é muito fácil de fazer e tem uma série de benefícios para a saúde. Ele não só se estende a coluna vertebral e heps vencer o stress e fadiga, mas isso asana também ajuda a aliviar uma dor nas costas, tonifica os músculos das coxas, barriga e pernas. Para além de que também ajuda a aliviar os sintomas de dor ciática e constipação.

Chakrasana: Esta postura é ótimo para esticar a coluna e relaxar os músculos das costas. Além disso, ajuda a relaxar a mente e torná-lo livre de estresse. Leia mais sobre como fazer o asana.

Sukhasana: Também conhecido como colocar a feliz ou fácil pose, este asana ajuda a aprofundar o estado de meditação e relaxa a mente. Ele também ajuda a tonificar os músculos das costas, coxas e virilha. ler sobre como fazer isso asana

Pranayam:. Pranayam é um tha asana fácil envolve respiração profunda. Este asana não só ajuda seu corpo a obter uma grande quantidade de oxigênio (um grande recurso para se curar mais rápido), mas ele também ajuda a torná-lo mais saudável e bate stress. Leia mais sobre como fazer isso asana.

Você deve idealmente fazer essas asanas por pelo menos 5 a 10 minutos, duas vezes por dia iria ajudar a trazer algum alívio em sua condição.

Você também pode gostar de ler:

A ioga

asana Compra de alívio imediato de dores nas costas –

marjariasana

ou alongamento do gato

Pose da ioga por um orgasmo mais forte –

dhanurasana

asana Yoga para coxas, gordura da barriga e nádegas

Anulom-Vilom pranayam – bater diabetes, doenças cardíacas e colesterol alto com este asana yoga

Halasana – beat má postura e dores nas costas com este yoga

asana

Conheça o seu asana yoga – Veerbhadrasana

Conheça o seu asana da ioga – Vrkshasana

Para obter mais yoga, vá para a seção de yoga. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.