Pergunta

Hi Sheri, eu sou um homem de 50 anos que deixou de fumar há quase 7 meses depois de 30 anos. Não magro não gordinho, sem história familiar de diabetes, muito sedentarian e com pouco ou nenhum exercício. Eu costumo ter resultados Glaucoma entre 80 e 103 mg /dl (sangue em jejum) para os anos. Na semana passada, foi levado às pressas para o hospital (em Barcelona, ​​Espanha) com uma pedra nos rins. Muita dor e estresse. Eu tive um grande café com três açúcares como meia hora antes do incidente. Eles fizeram um exame de sangue eo resultado veio 133 mg /dl. O que você acha que deveria ser o próximo procedimento? Foi-me dito que poderia ser formar o stress. Eu normalmente tendem a se preocupar muito. Muito obrigado.

Resposta

Michel, desconto que determinado resultado (133 mg /dl) foi provavelmente devido ao estresse da dor física que você estava em. No entanto, seria bom tê-lo reverificados em uma rotina próxima vez que física você tiver um. Enquanto isso, a melhor maneira de prevenir a diabetes (que você pode fazer neste momento) é concentrar-se em fazer melhorias em sua dieta, tais como limitar a quantidade de alimentos “brancos” você come como farinha branca, açúcar, arroz e batatas , e tentando ser mais ativos fisicamente em uma base diária. Você pode começar por simplesmente levantando-se mais e tomar mais passos a cada dia. Então, quando você tiver tempo, começar a fazer algum exercício regular. Neste ponto, mesmo se você tem diabetes, você pode inverter-lo com um estilo de vida melhor. Congrats em parar de fumar, mas você pode querer cortar o café também, pois pode causar resistência à insulina. Eu escrevi um livro um par de anos atrás, que pode ser útil para você, O 7 Passo Plano de Fitness Diabetes, e você pode encontrar outros artigos e informações sobre meu site em www.shericolberg.com. Boa sorte!

Sheri