Quando se trata de saúde, as mulheres são diferentes do que os homens de várias maneiras. Embora isso vale geneticamente para mulheres e homens de todo o mundo, a diferença é largamente visto na população indiana por causa do aspecto social e tradicional. As mulheres indianas são bem conhecidos para a tendência de ignorar a sua própria saúde. Mas a boa notícia é que a maioria dos riscos para a saúde em mulheres são evitáveis ​​se os fatores que levam a eles são identificados. Assim, descobrir quais dessas coisas que você precisa para trabalhar para maximizar a sua saúde.

1. Dieta:

Um estudo sugeriu que, em média, as mulheres britânicas gastam cerca de 17 anos de sua vida tentando perder peso. E isso não é restrito apenas para as mulheres britânicas. A mania de dieta é mais comum entre as mulheres indianas. As mulheres jovens seguem dietas da moda para fora da consciência do corpo, ao passo que as mulheres casadas e tradicionais seguir a tendência de fazer dieta como uma parte da cultura ‘jejum’. Dieta ou dietas da moda aumentar o estresse metabólico em seu corpo tornando-o mais propenso a deficiências nutricionais. A falta de dieta equilibrada também está associada com aumento do risco de doenças obesidade, diabetes e coração.

Fazer mudanças na dieta, como parte do objetivo de perda de peso é importante, mas que não deve fazer você obsessivo a um ponto em que você começa a morrer de fome. Mulheres de todas as idades precisam de mais quantidade de certos nutrientes do que os homens. E com dietas da moda que você vai perder em todos os seus nutrientes essenciais. Aqui estão 7 razões dietas radicais não são bons para você

2. Falta de

Exercício:.

Um estudo realizado pela Fundação de Saúde Pública da Índia mostrou que cerca de 29 por cento da população adulta na Índia não exercer ou mal se move, para ser preciso. Entre aqueles, cerca de um terço das mulheres (34 por cento) tiveram atividade física inadequada. A maioria das mulheres casadas tendem a engordar depois de se casar. E donas de casa são ainda menos provável de fazer exercício físico do que os homens. As mulheres devem obter pelo menos 30 minutos de exercício moderado por dia. Mulheres que se exercitam na sua meia-idade se proteger contra a osteoporose, depressão, câncer e obesidade.

3. Perturbado s

leep:

mulheres indianas (6,5%) superam os homens (4,3%), quando se trata de sono perturbado

As mulheres são mais propensos a desenvolver problemas de sono do que homens, porque. de mudanças frequentes nos seus níveis hormonais. As mulheres também são mais emocionais que muitas vezes tem um impacto negativo na sua saúde. Fatores como estresse, responsabilidades familiares, o medo, o período pré-menstrual, menopausa e gravidez são causas mais comuns que afetam o padrão de sono em mulheres. Esses fatores, por sua vez levar a grandes problemas de saúde, como enxaqueca, depressão crônica, hipertensão, obesidade, colesterol elevado e doenças cardíacas. Aqui estão 10 dicas para dormir melhor (Dia Mundial do Sono)

4.

Álcool:

Não há como negar que cada vez mais o número de mulheres, especialmente as mulheres que trabalham, estão adotando o hábito de beber. Com base no aumento da taxa de consumo de álcool em mulheres indianas, um estudo estimou que o mercado das mulheres para o álcool na Índia vai crescer em 25 por cento durante os próximos cinco anos. Esta taxa estimada é mais rápido do que o aumento global de 10 por cento estimados para a indústria do álcool. Você deve entender que o álcool pode afetá-lo de uma maneira diferente do que afecta os homens.

Dependência de álcool é mais prejudicial para o corpo de uma mulher porque ela tende a induzir mudanças hormonais permanentes no corpo. As mulheres têm maiores chances de desenvolver danos ao fígado e doenças cardíacas do que homens que bebem a mesma quantidade de álcool. Além disso, as mulheres jovens que bebem têm maiores chances de enfrentar problemas durante a gravidez. O álcool pode ser muito prejudicial para o feto, bem. Mulheres que bebem são mais vulneráveis ​​ao abuso sexual que aumenta o risco de doenças sexualmente transmissíveis (DST).

5.

Tabaco:

De acordo com um novo estudo do Instituto de Metrologia da Saúde e Avaliação (IHME), da Universidade de Washington, a freqüência do tabagismo entre os homens indianos reduziu significativamente (de 33,8 por cento em 1980 para 23 por cento em 2012). Mas, não há nenhuma mudança no número de mulheres fumantes. Mesmo a Fundação de Saúde Pública observa que a situação das mulheres fumantes na Índia é mais alarmante do que em qualquer lugar do mundo.

O problema é que, quando as mulheres fumam, eles são não apenas destruindo a sua própria saúde, mas também a saúde das gerações futuras. Mulheres que fumam têm maiores chances de ter filhos com anomalias congénitas. Eles também pré-dispor-se a cancro do pulmão e cancro da mama.

6. Medicamentos:

Estudos têm mostrado que as mulheres são mais propensos a auto-medicar do que os homens. Um estudo espanhol sugeriu que o aumento da tendência das mulheres a sofrer de distúrbios emocionais poderia ser a razão pela qual eles se auto-medicar com mais frequência. A automedicação é associado a uma série de riscos de saúde, incluindo efeitos colaterais adversos, doenças renais, alergias a medicamentos e aumento do risco de acidente vascular cerebral. O número de mulheres grávidas que tomar pílulas também é elevado. Tomar medicamentos sem receita médica durante a gravidez pode causar defeitos de nascimento e também afetar a lactação após o parto

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