Pergunta

Voltar no início de Janeiro, notei que eu estava tendo muitos problemas com os meus músculos do ombro direito (os direita acima do ombro) . Eles apertar, eo aperto faria com que o pescoço para cima tenso. E ficou ainda pior até que eu não conseguia segurar meu pescoço se em linha reta por muito tempo.

Ele conseguiu melhorar no entanto, para que eu possa como segurar meu pescoço reto, e ao mesmo tempo o aperto no meu ombro ainda está lá, é suportável . Mas agora meu pescoço é a tornar-se tenso, e uma vez que “melhorou”, agora eu posso quebrar meu pescoço (e se livrar da tensão temporariamente), apenas levantando o queixo. Eu tenho que quebrar meu pescoço a cada minuto ou assim, ou o tensenss torna-se a difícil de lidar. Além disso, se eu for para muito tempo, quando eu finalmente não quebrar meu pescoço, tenho a sensação de que algo está claramente fora do alinhamento, e que é apenas “clicar” (por vezes doloroso), de volta no lugar.

Eu não tive uma boa postura por mais de 10 anos, e eu não acredito que o problema está relacionado exercício. Tenho notado que eu tendem a elevar meu ombro direito, como eu estou acostumado a inclinar-se para ele.

Resposta

Olá, Rachel,

Músculos são responsáveis ​​por seus problemas. Você é musclebound lá e os músculos estão cansados.

Má postura também vem de músculos tensos (ossos ir onde músculos puxá-los).

Você não pode conseguir esticar um músculo ou ajustar vértebras (exceto temporariamente) sem reciclagem de seu controle dos músculos envolvidos para que eles vêm livre e mover-se livremente.

Eu recomendo um processo chamado formação somática como uma maneira rápida de melhorar esse controle.

favor veja somatics.com para mais informações. Além disso, consulte o artigo sobre alongamento no somatics.com/page4.htm.

Com respeito,

Lawrence ouro