Pergunta

Hi Sheri, eu recentemente recebeu os meus resultados de A1C. (7,8) Meu doc ​​sugere cortando para trás em carboidratos. Eu estou bem com isso, mas eu tenho que pensar … se a minha ingestão de carboidratos permaneceu o mesmo e eu adicionei 15 minutos de exercício moderado cada dia que meus resultados A1C ser inferior?

Obrigado pelo seu tempo.

Ken

resposta

Ken,

o exercício moderado pode ajudar alguns com o seu A1C, mas ainda não faz mal para ambos moderados quantos carboidratos você está comendo ou alterar o tipo para evitar tais grandes picos pós-refeição de glicose no sangue. Você está familiarizado com o índice glicêmico (www.glycemicindex.com)? Se você cortar em apenas seu maior ingestão GI carb, que podem ajudar com o seu A1C por si só. Sheri