O cérebro executa inúmeros milagres a cada segundo de cada dia. Iâ € ™ d gosta de discutir um tal milagre que traz tanta esperança para aqueles que sofrem de distúrbios mentais e emocionais. Itâ € ™ s um processo compensatório surpreendente do cérebro conhecida como neuroplasticidade.

A neuroplasticidade é tudo sobre o cérebro reorganizar suas conexões neurônio-à-neurônio em resposta a novas circunstâncias e ambientes. Embora ele executa sua magia principalmente durante infante, eo desenvolvimento do cérebro pré-púberes; o cérebro adulto pode ser incrivelmente â € œplastic.â € ?? Neuroplasticidade também entra em jogo no contexto de doenças e lesões, explicando, por exemplo € ™ s, como uma vítima de derrame recupera uma determinada função, mesmo que a área do cérebro responsável por essa função foi bastante danificada letâ. Neuroplasticidade ocorre, digamos assim, automaticamente como um processo de desenvolvimento. Mas também pode ocorrer por opção â € “propositadamente – dando-nos a gestão consciente da dinâmica. E é aí que reside a esperança.

Um homem muito, muito sábio, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, e seus colegas da UCLA, descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode impactar positivamente as maquinações do cérebro envolvidas na distúrbio obsessivo-compulsivo (OCD) de um modo semelhante a medicações psicotrópicas. Resumidamente, CBT, uma intervenção psicoterapêutica, é fundamentada no papel fundamental do pensamento como se aplica a nossos sentimentos e comportamento. Se WEA € ™ re experimentando a angústia, a missão da CBT é identificar o pensamento defeituoso (distorções cognitivas) causando os problemas e nos ensinando como trocar esses pensamentos equivocados com material thatâ € ™ s com base na razão. Em seguida, itâ € ™ sa questão de tomar esse pensamento esclarecido para o mundo e desfrutar de nossas respostas mais desejáveis ​​e behaviors.Â

Bem, a história diz que o Dr. Schwartz revisitado um interesse no conceito budista de mindfulness, um clara-mente, in-the-momento presente, a técnica de auto-observação que enfatiza o self sem críticas ou julgamentos. Schwartz descobriu que quando os pacientes com TOC praticado meditação mindfulness (como uma técnica CBT) ao experimentar sintomas angustiantes, um número significativo de pacientes relataram melhora mensurável e alívio. Querendo entender o porquê, Schwartz e sua equipe examinaram PET scans administrados antes e depois de um curso de CBT e encontrou a atividade no núcleo do circuito OCD a brainâ € ™ s, o córtex frontal orbital, diminuiu significativamente. Além disso, a redução observada foi de aproximadamente o mesmo que o que seria observado após a terapia de remédios.

Schwartz não precisava de mais provas de que a escolha, vontade e neuroplasticidade pode alterar o funcionamento brainâ € ™ s, tendo o potencial de trazer um monte de alívio para um monte de pessoas. Aliás, eu queria compartilhar essa descrição pura de mindfulness, antes de seguir em frente. Itâ € ™ s da monja budista e do budismo tibetano professor e autor, Pema Chodron. Ele se encaixa perfeitamente aqui. “A raiz (da prática mindfulness) está experimentando a coceira, bem como o desejo de zero, e então não agir que out. € ??

A neuroplasticidade é tudo sobre os neurônios que têm a capacidade de estabelecer novas conexões ao longo nossos cérebros, facilitando a todos os tipos de novo em funcionamento. Então, itâ € ™ importa sa do potencial para o cérebro para ser religado. Mas itâ € ™ s também sobre como específica circuitos neural foi ligado em primeiro lugar, resultando nos actuais padrões de pensamento , emoção e comportamento.

Itâ € ™ s muito claro que os neurônios de forma consistente interagindo juntos formam longa duração relações funcionais, assim como os neurônios que já não dançam juntos perder suas conexões. e estas dinâmicas são fundamentais em nossa esperança para a mudança incrivelmente positiva e poderosa durante toda a vida, como nossos cérebros fisicamente alterar – adaptar -. baseado na dinâmica da neuroplasticidade Se nós reconhecemos essa capacidade e aprender a trazê-lo à realidade, todos os tipos de cura mental e emocional será em nossa fingertips.Â

Se você quiser saber mais sobre a neuroplasticidade, o check-out do trabalho de Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., e VS Ramachandran, M.D., Ph.D. mentes incrível, e incrivelmente fascinante e útil information.Â