aeróbica

Um estudo recente descobriu que a atividade aeróbica contínua pode ajudar a retardar a progressão da doença de Parkinson que é uma doença que afeta o sistema nervoso.

J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, neurologista da Mayo Clinic, disse: “O exercício aeróbico significa o exercício vigoroso, o que faz com que você quente, suado e cansado.” Exemplos de exercícios aeróbicos incluem rapidamente a pé ou usando uma máquina elíptica.

Os pesquisadores descobriram que o exercício ajuda a combater o encolhimento do cérebro, retardar o envelhecimento do cérebro, manter conexões cerebrais saudáveis ​​e libera fatores tróficos -. pequenas proteínas que agem de forma semelhante como fertilizante em um gramado

Dr. Ahlskog sugere que a terapia física deve incorporar mais exercícios de estilo aeróbica ao lidar com pacientes com disease.Dr de Parkinson. Ahlskog fez as seguintes recomendações no que diz respeito à incorporação de mais exercícios aeróbicos em sua vida -. Se você tem a doença de Parkinson ou não ele ainda pode ajudar a beneficiar a sua saúde geral

Comece devagar – começar com 15 minutos e manter-se adicionar no tempo como você se tornar mais forte e mais apto

Estabeleça metas – apontar para 45 minutos a uma hora de atividade vigorosa, pelo menos, quatro vezes por semana

fazer uma atividade que você goste – você ‘ vai ser mais inclinado a ficar com ela se você apreciá-lo

Push-se – aumento de repetições ou tentar passar outros caminhantes

Dr. Ahlskog faz salientar um ponto importante: “Esteja certo de que você tem trabalhado com o seu médico para otimizar a sua medicação, especificamente carbidopa /levodopa. Uma vez que os pacientes com doença de Parkinson desacelerar, adequada carbidopa /levodopa é necessário para otimizar a qualidade de vida e facilitar o envolvimento em exercício. “

Os resultados foram publicados no JAMA Neurology

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Fontes :

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php