diário

DICA!

Boa postura ajudará a fortalecer suas articulações. As articulações mais fortes você é, menos dor você vai ter que lidar com eles.

Tendo que lidar com a artrite pode ser estressante, por isso você não quer que o processo de encontrar alívio para simplesmente adicionar mais estresse. Essas dicas e idéias são uma boa maneira de ter impacto na sua rotina normal e dar-lhe alguns facilmente encontrado informações que podem diminuir um pouco do seu stress.

DICA!

Ser móvel pode ajudar a prevenir as articulações de inchando, por isso lembre-se sempre em algum exercício de baixo impacto. Você pode tentar natação, caminhada, ou qualquer outra coisa que não requer um grande esforço para se manter ativo.

Você deve definitivamente evitar o fumo de cigarros, e se você é alguém que fuma, parar de fumar. condições artríticas podem ser exacerbadas pela inflamação, às vezes causada pela nicotina reduzindo o fluxo de sangue por todo o corpo. As articulações podem ser danificados se o fluxo sanguíneo é reduzido, tornando a sua artrite mais grave que se você não fumava.

DICA!

Agora, mais do que nunca, seu corpo precisa de muito de um bom sono. Você vai estar sabotando quaisquer outros esforços que você faz para lidar com a dor da artrite, se você tentar empregá-los enquanto você tem um déficit de sono.

Se você tem artrite, não usar salto alto. Eles podem parecer atraentes, mas eles não são bons para seus pés. Isso pode danificar o joelho e fazer a artrite ainda pior. Tente usar sapatos confortáveis ​​para que você possa diminuir a sua dor da artrite. Seu corpo vai agradecer.

DICA!

Arthritis difere de algumas outras condições médicas em que os estudos não mostraram qualquer ligação negativa entre o consumo moderado de álcool e aumento da dificuldade para a artrite. Pelo contrário, algumas pesquisas sugerem que o consumo moderado de álcool pode até mesmo reduzir alguns sintomas de artrite.

colocá-la contra uma superfície resistente e usar a palma da mão para pressionar para baixo e clipe. Usando um cortador de unha com grandes alavancas e na palma da sua mão, em vez de seus dedos fazer recorte suas unhas muito mais simples.

Algumas pessoas usaram aromaterapia para reduzir os sintomas da artrite. Aromaterapia pode ajudar a relaxar os músculos e articulações, o que pode ajudar a aliviar sua dor e sintomas da artrite.

DICA!

Uma maneira de aliviar a dor e rigidez à noite é tomar um bom, banho quente. Use sais de banho, e torná-lo relaxante e sem stress.

Você não precisa tomar um analgésico em um dia os seus sintomas não são muito ruins. Eles são na melhor das hipóteses uma correção temporária e pode levar ao vício. Se tiver sido prescrito um forte analgésico, siga as instruções de dosagem com precisão, sem quaisquer desvios potencialmente perigosos.

DICA!

Se você está no processo de construção ou remodelação de uma casa, fale com o seu construtor para ver se eles podem fazer algumas modificações. Reúna-se com o construtor e escrever uma lista das modificações desejadas.

Comece a aplicar um dos muitos métodos de hoje para ver se ele funciona para você. Embora seja importante para entender exatamente como controlar os seus sintomas de artrite e dor, é igualmente importante para realmente usar a informação que foi fornecida aqui. Ao utilizar essas abordagens e dicas, você pode levar uma maior qualidade, vida mais produtiva com artrite.