If você tomar paracetamol ou um medicamento anti-inflamatório quando você sofre de dor, você não está sozinho. Um estudo de 2005, publicado na American Journal of Therapy, mostrou paracetamol foi a forma mais aceitável do medicamento analgésico para dois terços dos pacientes com dor de osteoartrite.

Outro estudo em nome do Arthritis Grupo Internacional de Ação , encontrou 47 por cento dos australianos na dor não usar medicação porque eles estão preocupados com os efeitos colaterais, ou sentem que não sabem o suficiente sobre os riscos e benefícios do tratamento. Alguns tente medicação, mas se ele não funciona eles estão relutantes em discutir uma alternativa com o seu médico de família ou especialista. Muitas vezes eles dão-se em busca de ajuda e assumir que eles têm de viver com dor e dor. Não é assim.

Paracetemol pode ser eficaz para uma primeira linha de defesa, mas para alívio de longo prazo, pode valer a pena considerar estes 7 opções de comida e suplementos naturais.

OMEGA 3 ÓLEO dE pEIXE.

Os óleos de peixe são derivados de peixes de águas profundas, como salmão, cavala, sardinha, anchova e atum. Eles fornecem uma rica fonte de ácidos graxos ômega 3 EPA e DHA. De acordo com o Dr. Ronald Klatz, presidente da Academia Americana de medicina anti-envelhecimento, ômega 3 são excelentes antiinflamatórios, o que pode ser benéfico no alívio da dor da artrite reumatóide e osteoartrite. Ácidos graxos 3

Omega também pode ser tomado em forma de cápsula e pode ser benéfico quando combinado com o sulfato de glucosamina. Uma ajuda a construir e apoiar a cartilagem, as outras obras para aliviar a inflamação.

Legumes cozidos e azeite.

Uma dieta carregada com legumes cozidos e azeite de oliva, pode ajudar a reduzir a dor, inchaço e desconforto da artrite reumatóide, de acordo com um estudo da Harvard School of Public Health e relatados na Escola americana de Nutrição Clínica.

seu corpo faz prostaglandinas ruins que causam inchaço e dor e bons prostaglandinas que prevenir o inchaço e dor. A aspirina e outros medicamentos para a dor da artrite contêm drogas que bloqueiam as prostaglandinas ruins.

Vegetais cozinhados e azeites contêm gorduras polinsaturadas e óleos monoinsaturados que são utilizados pelo seu corpo para fazer os bons prostaglandinas que bloqueiam a dor e inchaço. Eles também são carregados com antioxidantes.

Ashwaghanda ROOT.

Esta erva é usado extensivamente em Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Ela estimula a imunidade e como um antioxidante, reduz os radicais livres que danificam as células.

Suas propriedades anti-inflamatórias têm sido mostrados para ser útil para a dor da artrite.

LIMÃO Balm.

um antioxidante importante que contém uma elevada concentração de fenóis, produtos químicos que combatem as toxinas que danificam as células. Ele pode ajudar a diminuir a dor de condições inflamatórias como a artrite.

Óleo de prímula.

O ingrediente ativo da planta é o ácido gama-linoléico [GLA] um ácido graxo ômega 6. A suplementação com óleo de prímula pode ajudar no tratamento da dor da artrite reumatóide. Tomado por muitas mulheres para aliviar a dor período, ele também poderia reduzir as chances de mulheres com cancro da mama ter uma recaída, de acordo com um estudo americano publicado no Journal of the National Cancer Institute.

ENXOFRE ALIMENTOS RICOS .

enxofre é vital para a reparação e reconstrução de ossos, cartilagem e tecido conjuntivo. Sulphur alimentos ricos incluem repolho, cebola, brócolis, alho, vazamento e ovos.

Enxofre pode ser tomado em forma de suplemento de MSM {sulfonil metano metil} e é frequentemente incluído em fórmulas que incluem glucosamina e condroitina. De acordo com o Dr. Ronald M. Lawrence, da Escola de Medicina da UCLA e membro fundador da Associação Americana para o Estudo da Dor, as pessoas com problemas comuns muitas vezes não têm a quantidade adequada de enxofre para deixar o corpo se curar.

casca de salgueiro.

casca de salgueiro branco é uma aspirina natural. De acordo com o naturopata Ron Gellatley, reduz o inchaço e dor, sem quaisquer efeitos colaterais. Tente beber afastado rigidez e dor com uma xícara de chá de casca de salgueiro quente. Para preparar o chá, adicione uma colher de chá de casca de salgueiro seco para um copo de água fervida. Íngreme para 5 minutos, em seguida, estirpe antes de beber.