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Comer com IBS pode ser perturbador para muitas pessoas. No entanto, o prazer derivado de comer, além de fornecer nossos corpos com a quantidade adequada de nutrição ainda pode ser agradável, se você só vai ser guiado de forma adequada com as técnicas corretas, tais como a detecção precoce, a medicação adequada e mais importante, mudando seu estilo de vida . Para aquelas pessoas que não têm conhecimento do IBS (IBS), que é um distúrbio no nosso sistema digestivo causada pela ingestão de alimentos impróprios. Além disso, este envolve vários fatores predisponentes. Estão incluídos neste parasitas, sensibilidades indeterminados para alimentar e Candida.

Comer com IBS como médicos irá sugerir aos seus pacientes, deve exigir um nutricionista respeitável ou nutricionista para ajudá-lo a superar a doença. É necessário, portanto, para fazer uma variedade de opções de alimentos, mas você deve saber, principalmente quais os tipos de comida realmente combina com você. Da mesma forma, manter um diário do seu regime de dieta também pode ajudar. Use isso como um gráfico para monitorar os alimentos que você é alérgico. Este pequeno diário irá ajudá-lo, o seu médico e seu nutricionista para ser bem sucedido no tratamento da sua doença.

Comer com IBS pode ser uma coisa difícil de fazer, mas se você seguir estas dicas. Você pode ter certeza de que tudo vai ficar bem e acima de tudo; seu corpo vai reagir de forma positiva. Como você caminhada para a saúde e bem-estar como antes. Aqui estão algumas das dicas úteis:

1.Eat suas refeições regularmente e de forma consistente. Se você tiver IBS, nunca se atrevem a pular refeições, tente comer pelo menos 5-6 vezes por dia

2.Chew com cuidado os alimentos que você come. Nunca coma com pressa.

bebidas 3.Nunca trago, apenas saborear

4.Increase ingestão de água de pelo menos 6 a 8 copos por dia

5.Eat rica em fibras alimentos No entanto, quando a comê-los, incluem uma variedade de trigo, cevada ou aveia

6.Have uma pequena quantidade de exercício

7.Take suplementos

8.Take probióticos

Comer com IBS também deve levar em consideração os alimentos que desencadeiam a Síndrome do Cólon irritável. No caso de você não tem uma idéia do que esses alimentos são, pegar uma caneta e um papel e anote estes para baixo. É aconselhável monitorar a sua tolerância ao alimento do que sofrer no futuro.

lentilhas e feijão 1.Legumes

bebidas 2.Carbonated

3.Caffeine induzida bebidas

4.Alcohols

Comer com IBS precisa ter mais do que uma mudança em seu programa de dieta. Além de seu médico, você é capaz de se tornar um membro dos grupos que irão aumentar ainda mais o seu conhecimento sobre a síndrome do intestino irritável. Eles irão ajudá-lo a estar fisicamente e psicologicamente ajustados à sua situação.

Lembre-se sempre que este é curável, portanto, nunca cedeu.