Pergunta

“3-13-04 10:40

‘Ações Preventivas’ – em vez de uma análise completa e ajustes necessários, posso perguntar sobre alguns movimentos do corpo preferenciais e pé desanimado /flexão. Quando eu estou movendo ao redor, como lutas com a minha criança ou apenas movendo mantimentos fora de um tronco de carro, você pode me referir a uma fonte que fala sobre as partes do corpo mais vulneráveis ​​e como evitar danos nele?

resposta

Eu não tenho certeza se há uma fonte on-line que discute isso. A única manobra mais útil é chamado de “esvaziamento abdominal”, em que você pratica puxando seu umbigo na direção da coluna * sem * levantando sua caixa torácica. esse movimento ativa os músculos abdominais profundos, protegendo assim sua coluna. Faça isso ao levantar ou executar outras atividades que possam forçar sua volta.

Ther é um grande jornal chamado “carroçaria e terapias de movimento” que cada mês tem uma excelente dica sobre a postura correta, os movimentos do corpo e exercícios relevantes escritos por Dr. Craig Liebensohn, um quiroprático que é um especialista em reabilitação. Se você pode achar que você vai encontrar um tesouro de informações úteis