Durante toda a semana, você esperar o fim de semana para fazer a roupa, fazer a barba, para polir os talheres, para corrigir o seu sapato rasgado e fazer uma longa lista de outras coisas. E, o que você realmente fazer? Dormir fora! Bem, você não tem que se sentir mal sobre isso. Um estudo americano sugere que dormir fora do fim de semana pode diminuir o risco de diabetes.
O estudo
A equipa de investigadores que trabalham no estudo conduzido um experimento de dormir com 19 saudáveis homens jovens. O experimento revelou que apenas quatro noites de privação do sono foi associada com alterações no sangue; os participantes corpo foi relatado para não lidar com o açúcar como faria normalmente. Quando os homens foram autorizados a começar o sono extra para as próximas duas noites, seus exames de sangue voltou ao normal.
O autor principal do estudo, Josaine Broussard, da Universidade de Colorado Boulder, disse que o estudo dá esperança a todas aquelas pessoas que não podem pagar para aumentar a sua duração do sono durante a semana. Broussard, no entanto, advertiu os leitores que o estudo não prova que dormir tarde em cada fim de semana vai contrariar os efeitos colaterais da privação do sono. Além disso, também não prova que recuperar o atraso em sono perdido irá prevenir o aparecimento de diabetes.
Para avaliar o sono impacto teve no risco de diabetes, Broussard focada na sensibilidade à insulina, uma deficiência de que é associado com o tipo 2 diabetes.
Eles conduziram dois experimentos sono curto. Numa delas, os voluntários foram deixadas em repouso durante 4,5 horas única por quatro noites, o qual foi adicionalmente seguido por duas noites de sono prolongado calculada como sendo de 9,7 horas a uma média. Os mesmos homens eram, em outra ocasião, permissão para dormir durante 8,5 horas para as quatro noites.
Os quatro noites de privação do sono reduzida sensibilidade à insulina nos participantes por 23 por cento, que se recuperou após duas noites de estendida dormir. Os autores gostariam leitores notar que os investigadores neste estudo colocou os voluntários em uma dieta de calorias controladas para se certificar de sua comida e bebida escolhas não afetou o resultado. Na realidade, quando as pessoas dormem tarde, eles tendem a comer emocionalmente alimentos de alto teor calórico, que pode ter um resultado diferente em comparação com a do presente estudo.
Um pesquisador da Universidade de Columbia, que não fazia parte do estudo, disse que os resultados do estudo foram altamente improvável para refletir o que é provável de ocorrer em pessoas que são mais velhos, obesos ou com sobrepeso, ou tem um risco pré-dispostos de diabetes. Os autores do estudo apontam que as pessoas que dormem tarde cronicamente tendem a ter vários outros problemas de saúde que vão da obesidade à pressão arterial elevada a déficits cognitivos.
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