Síndrome do intestino irritável dieta é o melhor tratamento para a síndrome do intestino irritável (IBS), uma das condições mais frequentemente diagnosticados nos E.U.A com cerca de 10% a 20% da população que sofre desta condição. 70% dessas pessoas são mulheres. O síndrome do intestino irritável provoca prisão de ventre, diarreia explosiva, e dor abdominal juntamente com os outros sintomas. Porque não há nenhuma cura exata ou tratamento para a síndrome do intestino irritável, a maneira mais fácil e melhor para lidar com esta situação é através da dieta IBS ou a dieta síndrome do intestino irritável. A síndrome do intestino irritável pode causar o cólon para contrair spastically causando diarreia ou a congelar causando prisão de ventre. Uma vez que dois sintomas comuns da síndrome IBS estão associados aos alimentos que comemos, é uma boa idéia para tentar a dieta síndrome do intestino irritável, que envolve principalmente cortando para trás em chocolate, café, refrigerantes, álcool e cafeína, como todos estes são irritantes considerados ou estimulantes que causam o trato GI estar irritada ou estimulado a causar um ataque IBS. A dieta síndrome do intestino irritável se concentra mais em comer alimentos saudáveis ​​para reduzir os sintomas porque mais uma vez, IBS não pode ser curada. A dieta IBS ou a dieta da síndrome do intestino irritável também propõe refeições frequentes em um dia. O que isto significa? Como isso pode ajudar? É simples. Como mencionado, a síndrome do intestino irritável é realmente causado pela irritação do trato GI e para além de comer substâncias irritantes ou estimulantes; tracto GI também pode ser irritado com grandes e cheios de gordura das refeições. Assim, é uma boa idéia para mudar para 5 ou 6 refeições por dia em vez dos tradicionais 3 refeições por dia. Apenas certifique-se comer em porções menores, de modo que a quantidade de suas 5 ou 6 refeições é semelhante ou perto do montante total das 3 refeições por dia. Se você decidir usar a dieta síndrome do intestino irritável de lidar com os sintomas da SII, é preciso fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e conscientes. É uma idéia saudável para comer carnes mais magras, pães integrais, legumes e frutas, para se certificar de seu estômago é mantido equilibrada para evitar quaisquer sintomas da SII de queima-se. Alguns nutricionistas sugerem que o síndroma do intestino irritável dieta deve ser rica em fibra, a fim de reduzir os sintomas da SII. fontes de fibras, tais como pêssegos, maçãs, cenouras, brócolis, ervilhas, couve, rim e feijão, cereais e pães integrais podem complementar sua dieta síndrome do intestino irritável. Comer a fibra antes de quaisquer outros alimentos quando o estômago está vazio é boa para reduzir os sintomas da SII. Você pode pensar que é difícil seguir a dieta IBS; no entanto, depois de ter aprendido a comida que você pode e você não pode comer, ele será muito mais fácil para que você possa reduzir os sintomas da SII e aprender os gatilhos. Em geral, a dieta síndrome do intestino irritável é tudo sobre alimentação saudável. Se você exercer o esforço para evitar os alimentos gatilho, bem como para comer saudável, baixo teor de gordura, refeições pequenos-repartido, então definitivamente haverá uma diminuição ou redução significativa em seus sintomas da síndrome do intestino irritável. Isso não significa necessariamente que você tem que evitar comer os alimentos que você deseja. Significa, simplesmente, fazer escolhas alimentares mais inteligentes para evitar ter ataques IBS. No final, ainda é até você para cuidar de seu estômago!