Se você é um homem, você deve começar a pensar sobre a saúde de sua próstata no momento em que seu alcance seus quarenta e tantos anos. A partir da idade de 45 a 50 em diante, a próstata se torna mais suscetíveis à doença, e um número de homens a certeza de experimentar algum grau de aumento da próstata, também conhecida como hiperplasia benigna da próstata ou hipertrofia (BPH). Devido a BPH da glândula da próstata pode crescer várias vezes maior do que seu tamanho normal. Pensa-se agora por alguns médicos que esta condição é um possível precursor para o desenvolvimento de câncer de próstata. Este é um problema sério, como o câncer de próstata é conhecido por ser a segunda principal causa de morte por câncer entre os homens, de acordo com a American Cancer Institute

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Para se proteger contra o desenvolvimento de BPH ou câncer de próstata, você pode fazer alterações na sua dieta que ajudarão a reduzir seus próprios riscos para a saúde. Para a maior parte, o tipo de dieta que os médicos irão recomendar a você na prevenção da HBP também será útil na prevenção do câncer em geral. A dieta recomendada deve ser rica em alimentos integrais, como alguns pães e cereais e frutas de cor escura e verduras e legumes. Também é importante para reduzir significativamente a ingestão de gordura saturada, açúcar (açúcar especialmente processado), e sal.

A dieta que é rico em licopeno é conhecido por ser um excelente preventivo contra o aumento da próstata e câncer de próstata. Pode tomar suplementos de licopeno, mas estudos recentes têm demonstrado que é mais eficaz para consumir tomates, que são ricos em licopeno a que dá a sua cor vermelho do tomate. Isto sugere que o licopeno é mais eficaz quando é combinado com outros nutrientes que são encontrados em alimentos saudáveis. O licopeno pode ser encontrado em tomates inteiros, bem como molho de tomate, suco de tomate, sopa de tomate e pasta de tomate.

Beta-caroteno tem resultados conflitantes no que diz respeito à prevenção de câncer de próstata. Médicos especialistas sugerem que ele só é eficaz para as pessoas que têm baixos níveis de beta-caroteno. Fumantes e bebedores de álcool pode realmente enfrentam maior risco, aumentando seu consumo de beta-caroteno, que é um precursor da vitamina A. Outra história mostrou que papaya, que é rica em beta-caroteno, pode aumentar o risco de câncer de próstata, mas comer outros alimentos ricos beta-caroteno como cenouras e mangas não mostraram efeitos nocivos. O consenso até agora é evitar tomar suplementos de beta-caroteno, mas para garantir um nível moderado e saudável do consumo de beta-caroteno.