Water e Land-Based programas de exercícios melhorar a mobilidade & nbsp & nbsp

24 de novembro de 2003 – Seja em terra ou na água, exercícios de resistência pode ajudar as pessoas com osteoartrite construir a força e melhorar a sua mobilidade.

Um novo estudo mostra que os dois programas de exercícios de ginástica (hidroterapia) à base de água e tradicionais pode aumentar a força muscular e ajudar as pessoas com osteoartrite do joelho ou do quadril andar mais rápido e por mais tempo, o que pode reduzir o risco de quedas e deficiência .

Além disso, os resultados sugerem que as pessoas com osteoartrite podem se beneficiar de exercício mais intenso do que o actualmente recomendado.

os resultados aparecem na edição de novembro das Doenças

Annals of Rheumatic.

exercício constrói a força

os pesquisadores compararam os efeitos de uma hidroterapia de seis semanas ou programa ginásio exercício regular vs. nenhum exercício em tudo em um grupo de cerca de 100 pessoas com osteoartrite do joelho ou do quadril.

ambos os programas de exercícios focados na resistência exercícios destinados a construir a força muscular ao redor da articulação afetada, e os participantes trabalharam para fora três vezes por semana, seja na piscina ou no ginásio.

os pesquisadores descobriram dois programas de exercícios fornecidos benefícios valiosos na melhoria função física. velocidade e distância melhorou significativamente em ambos os grupos de exercício em comparação com os não-praticantes andando.

O programa de ginástica exercício foi um pouco melhor a melhorar a força muscular. Por exemplo, o ginásio grupo também mostrou melhora significativa da força muscular na coxa em ambas as pernas, mas o grupo de hidroterapia só tinha melhorado força em uma perna.

Os pesquisadores dizem que, devido à natureza da hidroterapia, a intensidade do exercício não foi tão alta no grupo à base de água em comparação com o grupo à base de ginásio, o que poderia explicar as diferenças na força muscular.

hidroterapia podem oferecer outros benefícios

Mas uma vantagem de hidroterapia é que ela aumenta a aptidão cardiovascular e permite pessoas com osteoartrite de exercer a um maior grau de intensidade, sem os danos que eles iriam experimentar com um programa baseado na academia. Isso pode ser especialmente importante para as pessoas com formas graves da doença.

“Os pacientes com OA grave que acham doloroso para suportar o peso por longos períodos pode achar que a água fornece o ambiente adequado em que podem exercer em intensidades que podem conferir benefícios significativos para a saúde “, escreve o pesquisador A. Foley de Flinders Departamento de Reabilitação e Cuidados com Idosos no Sul da Austrália e seus colegas da Universidade.

pesquisadores também dizem que a intensidade, volume e frequência do exercício no estudo foram consideravelmente superiores às recomendadas pela Sociedade americana de Geriatria para treinamento de força em pessoas com osteoartrite. Estes achados sugerem que a maior intensidade exercício pode, seguramente, ser prescrito para as pessoas com esta doença potencialmente incapacitante.