Pergunta

oi lá i sofrem de mais de pronação e eu jogo futebol e eu amo o meu exercício apenas com a última cple de semanas im ficando calfs apertadas e as de Aquiles em ambos os pés também a dor no meu direito hip sempre apenas parece ser o lado direito do corpo wheather ele ser meu quadril ou joelho ive tinha as mesmas palmilhas ortopédicas com a última cple anos eu não posso compreender por que razão o seu ficou tão ruim recentemente.

Resposta

do menino de LiverpoHi Aidan: Quantos anos você tem.? Estou pensando médio ou ensino médio. Você tem pés chatos. Isso significa que sua coxa e perna estão girando internamente. Isso coloca estresse em seu pé, tornozelo, joelho e quadril e lombar. Você precisa fortalecer os rotadores externos. Esses Órteses você está morto por agora. Assim como tênis de corrida são boas apenas para 500 milhas, você comprar novos. Orçamento-se para um novo par, pelo menos uma vez por ano Eles precisam ser feitas pela prescrição por um profissional. Seus tendões de Aquiles, quando alguém olha para você por trás, deve ser perpendicular ao chão. Tenho certeza de que o seu despede-se. Você precisa de um ortopédicas para compensar isso. Ligue-se com um bom Podiatrist Sports. Ou, um quiroprático com experiência nesta área. Certifique-se de seus sapatos de desporto são projetados para hiperpronação. New Balance e Nike torná-los. Além disso, eu sugiro que você se reunir com um personal trainer boas SPORTS orientada para resolver o problema da rotação interna de suas extremidades inferiores. Fazer este teste. colocar 2 escalas ao lado do outro no chão. Esteja em cada um deles, ao mesmo tempo. O seu peso deve ser o mesmo em cada lado. Se você pesa 140lbs. Você deve ser de 70 libras. em cada lado. Se você está fora por mais de 5-10 lbs. Você precisa um ajuste para obter seus quadris alinhados. Boa sorte. Espero que isto ajude. Dr. Ron Grassi, DC., MS. Jupiter, Flórida. www.DrGrassi.com