Fazer dieta é um desafio trabalho. Contando calorias, permanecer motivado e evitar a tentação são tarefas quase fáceis. Tendo uma dor de cabeça não faz qualquer um mais fácil. No entanto, muitos dieters sofrem de dores de cabeça para uma variedade de razões. A maioria destes são causados ​​por comportamentos comuns para aqueles que tentam perder peso e aparar cinturas cortando calorias.

Fome dores de cabeça

Se você restringir calorias demais ou muito rapidamente, você pode desenvolver o que é conhecido como uma dor de cabeça de fome. Estes são desencadeadas por tensão muscular, baixa de açúcar no sangue e dilatação dos vasos sanguíneos. Muitas vezes eles vão atacar imediatamente antes das refeições, de acordo com a National Headache Foundation. A correção é mais fácil de comer regularmente e de forma saudável; especialmente proteínas e carboidratos complexos.

dietas baixas do carb

Atkins e outras dietas de restrição de carboidratos também pode causar um crânio dolorido. Estas dietas propositadamente manter loja do seu corpo de glicogênio baixos, o que restringe a energia para o cérebro e pode causar uma dor de cabeça. Outra desvantagem das dietas de baixo carboidrato é que eles incentivar a perda de fluido. É por isso que muitas pessoas vêem essas perdas de peso grande nos primeiros dias das dietas.

O Connection Aspartame

Muitos dieters completarão os seus planos alimentares saudáveis ​​com refrigerantes diet, gelatina sem açúcar e gomas de mascar. Estas substituições podem parecer uma boa escolha quando contagem de calorias, mas há evidências de que o aspartame que faz com que estes deleites doce pode causar dores de cabeça

cafeína

Muitas dietas oferecem café preto ou chá como . Livre alimentos – aqueles que vigilantes do peso pode entrar em tão frequentemente como eles gostam. Café e chá também diminuir o apetite de muitas pessoas, por isso alguns dieters podem beber vários copos por dia. A cafeína no entanto, seja absorvida através de café, chá, cola dieta ou bebidas energéticas, pode provocar dor templo, bem como, de acordo com St. John Providência.

Manter-se bem hidratado

A desidratação pode ser uma das principais causas de dores de cabeça quando você ‘ re perder peso. Seu equilíbrio de eletrólitos é perturbado durante o exercício se você não hidratar bem antes e imediatamente depois – e mesmo durante – um treino. Há uma outra teoria que os vasos sanguíneos do seu cérebro pode se contraem quando desidratado, causando uma dor de cabeça.