Stress é o “desgaste” nossas mentes e corpos experiência como tentativa de lidar com o nosso ambiente em constante mudança. Muitas vezes as pessoas tendem a pensar de pressão no trabalho, filas para serviços ou apressar o tráfego da hora. Estes eventos podem ser disparadores bem mas o stress é, na verdade, a reacção do corpo a esses factores e é activado pela adrenalina e outras formas de stress, as hormonas que estimulam uma variedade de alterações fisiológicas. Estas alterações incluem aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, respiração ofegante, tensão muscular, pupilas dilatadas, boca seca e aumento do açúcar no sangue. O stress é o estado de maior estimulação que o corpo necessita, a fim de defender-se quando confrontado com danger.Whenever nos sentimos cansados, ansioso, tenso e assustado, deprimido ou eufórico, estamos passando por stress. O estresse se tornou uma parte aceitável e também evitável de existência cotidiana normal. Apesar do que a visão comum e aceito é o estresse não é um fenômeno moderno; que sempre foi parte da existência humana e da vida sem estresse seria difícil de suportar. Certos tipos de estresse, tais como o exercício físico e mental, sexo e criatividade intensa são desejáveis. É somente quando uma mudança real ou percebida destrói a capacidade do corpo para lidar, que o estresse torna-se prejudicial, deixando-nos propensos a reações físicas, emocionais ou mentais indesejáveis ​​e illnesses.The causas de estresse são variadas e multiplicadas, mas eles podem ser divididos em duas geral categorias, que são externas e internas. estresse externo inclui o ambiente físico, interação social,, grandes eventos de vida organizacionais e aborrecimentos diários. tensão interna inclui escolhas de estilo de vida, traços de personalidade estressantes, armadilhas mentais e pensamentos negativos. Esses fatores geram vários sintomas de stress emocional e mental, a raiva, incluindo mais comuns, ansiedade, preocupação, medo e depression.Excessive, prolongada e estresse emocional pode ter um efeito nocivo sobre a saúde mental, física e espiritual. Se for deixado sozinho, os sentimentos de raiva, frustração, medo e depressão geradas pelo estresse pode desencadear uma série de doenças. Estima-se que o estresse é a causa mais comum de problemas de saúde na sociedade moderna. O stress é um factor que contribui em condições relativamente menores, tais como dor de cabeça, problemas digestivos, problemas de pele, insônia e úlceras. Também desempenha um papel importante nas principais causas de morte no mundo ocidental, as quais são cancro, suicídio, doença cardiovascular, cirrose do fígado, doenças respiratórias e injuries.Stress acidental também pode ter um efeito positivo. O stress é muito importante para a sensibilização e motivação. Ele fornece o estímulo que precisamos a fim de lidar com situações exigentes. Tensão e excitação são necessárias para o gozo de muitos aspectos da vida e sem eles a existência seria extremamente chato. O estresse também fornece o sentido de alerta e urgência necessário para a sobrevivência quando confrontados com risco situations.There não é único nível de estresse que é ideal para todas as pessoas. Nós todos diferem no que diz respeito à forma como percebemos e reagimos aos eventos; o que é angustiante para uma pessoa vai ser o oposto completo para outro. Mesmo quando nós concordamos que um evento particular é angustiante, é provável que diferem em nossas abordagens fisiológicas e psicológicas para isso. Algumas pessoas são mais sensíveis ao estresse do que outras, devido às experiências na infância e a influência de professores, pais e religião. É importante lembrar que nós auto gerar a maior parte do estresse que vivenciamos. Como percebemos a vida depende em grande medida da forma como percebemos a nós mesmos. Auto tensão gerada é algo de um paradoxo porque muitas pessoas pensam de causas externas quando estão deprimidas. Reconhecendo que criamos a maioria da nossa própria depressão é um primeiro passo importante para lidar com ele.