Hipertensão, como pressão arterial elevada é medicamente chamado, é importante porque é um importante fator de risco para três doenças graves: acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença renal. No passado, a primeira coisa que uma pessoa com pressão arterial elevada frequente foi dito foi que fazer era cortar sal, perder peso, parar de fumar e aprender alguns exercícios de redução de stress. A nova forma de pensar só muda a forma que o sal é tratada, enquanto as outras sugestões ainda são válidas e muito encorajado

Há mais de 73 milhões de americanos com hipertensão (Fonte: Lewis, 2009). E vários passos que a maioria dos médicos concordam que eles devem tomar para gerir a sua saúde são:

– Acompanhamento sua pressão arterial diariamente

– Acompanhamento seu peso

– monitorando a sua ingestão de todos os nutrientes

Ter uma pressão arterial elevada leitura de uma ou duas vezes não relegar-lo automaticamente para o clube hipertensão, nem automaticamente significa que você terá que tomar medicamentos para o resto de sua vida. leituras de pressão sanguínea podem ser influenciados no consultório do médico pela doença, a ansiedade sobre a visita e nervosismo simplesmente por estar ali, um fenômeno que o chamado de doutor “hipertensão do avental branco.” No entanto, repetidas leituras de pressão arterial elevada, especialmente quando eles são feitos com o monitor casa e são consistentes com o que está sendo observado no consultório do médico, é um sinal de problemas e provavelmente vai te dar um medicamento de prescrição, uma lista de estilo de vida e dieta mudanças e taxas mais elevadas sobre o seu seguro de saúde.

leituras de pressão sanguínea são normais quando a leitura é 120 por 80 ou mais baixo para aqueles 18 e mais velhos. Pré-hipertensão é leituras de:

– 120-139 sobre 80-89,

– pressão arterial elevada (primeira fase): 140-159 sobre 90-99

– pressão arterial elevada (segunda fase): 160 e superior mais de 100 e superior

(Fonte: American Heart Association)

O Risco de Continua a pressão arterial elevada

pressão arterial

elevada é um fator de risco para uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, doença renal (é o fator de risco número um para uma condição chamada doença renal crônica ou CKD), e outros .

Quanto mais fatores de risco que você tem para outras condições, incluindo obesidade, tabagismo e história familiar, o mais vigilante você deve ser sobre como monitorar a sua pressão arterial e tomar as medidas para obtê-lo sob controle de uma vez para todos.

Nem todos os médicos irá prescrever imediatamente medicamentos, especialmente se você cair na categoria de pré-hipertensão. No entanto, se você não parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse e aprender a importância de uma boa nutrição, incluindo as vitaminas e minerais que seu corpo precisa todos os dias, você não só vai desenvolver hipertensão cheio, você vai se juntar às fileiras do milhões de pessoas que têm de tomar remédios diariamente para combater e controlar a condição

Existem dois tipos de hipertensão:. hipertensão primária ou essencial, o que é uma condição independente e hipertensão arterial secundária, que é causada por uma outra doença ou condição , tais como doença renal. Pouco menos de 30% de todas as mulheres americanas, com idades entre 18-74 têm algum grau de pressão arterial elevada, e este número aumenta com a idade. É mais prevalente em mulheres afro-americanas, e 80% das mulheres afro-americanas com mais de 65 têm pressão arterial elevada. (Fonte: Ammer, 2005)

Doença Renal Crônica (DRC) é uma doença grave dos rins que podem ser causados ​​pela pressão arterial elevada. Ironicamente, a própria DRC pode causar pressão alta. Na verdade, os dois estão inter-relacionadas de modo que, em alguns casos médicos não seria capaz de dizer que uma aconteceu em primeiro lugar. doença renal pode ser uma condição de risco de vida – o papel dos rins no corpo é vital. Rins filtram os resíduos do sangue e desempenham um papel na manutenção do volume de sangue adequado. Enquanto nós podemos viver com um desses órgãos em forma de feijão, ele coloca uma enorme pressão sobre ele e pode diminuir a sua capacidade de realizar seu trabalho quotidiano. Uma vez que um rim é danificado, a possibilidade de mover-se ainda mais através do processo de doença renal e desenvolvimento de insuficiência renal torna-se ainda maior.

Doenças do coração matam mais de 16 milhões de adultos em todo o mundo e é responsável por cerca de 30% de todas as mortes. Nos Estados Unidos, 40% de todas as mortes foram atribuídas a alguma forma de doença cardíaca (Fonte: notícias natural, 2006). A incidência de acidentes vasculares cerebrais nos Estados Unidos é de cerca de 600.000 por ano com o risco de duplicação para a maioria das pessoas a cada década após 45 anos (Fonte: Carlson, 2008).

A Importância da

Controle de Peso

a obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de hipertensão secundária. Há 34 milhões de americanos que são considerados com sobrepeso ou obesos (Fonte: www.medStanford.edu). Para muitas dessas pessoas, é uma combinação de genética, má alimentação e falta de exercício que os trouxe a sua condição atual. Muitos deles têm retardado ou metabolismos parado depois de anos de dieta da moda, que deixaram-los desiludido e pronto para desistir. Muitos mais dessas pessoas vão procurar a cirurgia de bypass gástrico não só para perder peso, mas também para ajudar a diminuir o risco de uma série de condições, incluindo hipertensão. Algumas dessas pessoas ainda vai qualificar para a cirurgia em números de IMC baixou por causa da condição secundária de hipertensão e outros.

Antes que se torne necessário ter uma cirurgia perigosa, uma tentativa de gerenciamento de peso real deve ser feito. Um nutricionista ou nutricionista pode explicar as reais necessidades de cada corpo, incluindo quantas calorias eles devem comer e como dividir seus nutrientes.

Algumas pessoas com pré-hipertensão pode perder tão pouco como 10-20 libras e grandemente reduzir a necessidade de medicamentos. Existem alguns benefícios para o uso de suplementos de proteína, proteína proteínas de soja e mais notavelmente soro de leite; No entanto, existem alguns riscos, especialmente para aqueles com doença renal. Pessoas com DRC deve tentar limitar sua proteína (dentro da razão), mas apenas com o conselho de seu médico ou um nutricionista licenciado. (Fonte: The National Kidney e Doenças Urológicas Information Clearinghouse).

DASH

A maioria das pessoas com hipertensão são automaticamente referido a dieta DASH. DASH significa “aproximações dietéticas para parar a hipertensão. A dieta DASH é rica em frutas e vegetais e alimentos com baixo teor de gordura e baixo teor de gorduras totais e saturadas. A maioria dos nutricionistas sugerem limitar a ingestão de proteína animal e que as escolhas ser que da Turquia, frango e gordos peixes. em vez de proteínas animais, (excepto para os alimentos lácteos) DASH sugere o uso de soja e outras proteínas vegetais com base em seu lugar. a soja é a proteína uma planta que seja completa, o que significa que fornece todos os oito aminoácidos essenciais que o corpo não pode fazer por conta própria (Fonte: Bednash, Ph.D, RN, FAAN, editor, 2001) Benefícios

de Proteínas em

alta Pressão arterial

pesquisa mostrou. que a proteína de soja pode reduzir os níveis de colesterol no sangue e pode baixar a pressão arterial e sua chance de ataque cardíaco (Fonte: Natural News). Além de proteína de soja, a opção de incluir a proteína de soro de leite, um derivado do leite, à dieta também tem uma série de benefícios.

Whey protein tem sido usado clinicamente tão cedo quanto 420 aC, quando Hipócrates recomendaria a seus próprios pacientes. Pode ser utilizado pelo corpo para manter a pressão sanguínea normal, no entanto, não muito mais do que isso. Um soro de péptido derivado (NOP-47) tem sido demonstrado que melhoram a função vascular e podem fazê-lo por enzima de conversão da angiotensina (ECA) inibindo actividade. Os inibidores da ECA trabalhar parando a conversão de angiotensina I em angiotensina II. Este último é um vasoconstritor, então parar a conversão é igual a melhor fluxo de sangue e melhores leituras de pressão arterial (Fonte: Mercola 2009).

A American Heart Association recomenda que qualquer pessoa com pressão arterial elevada ou em risco para ele deve orientar clara de dietas ricas em proteínas. Proteína deve ser superior a 35% das calorias diárias.

Profect, um suplemento de proteína líquida tiro, é perfeito como um lanche entre as refeições e pode ser usado em conjunto com a dieta DASH. Ele é pequena (menos de três onças fluidas) e dá 25 gramas de proteína por porção, dando um impulso saudável em um tamanho muito menor e sem ser extrema em calorias (100 cal. Cada porção) ou em proteínas. Profect está disponível a partir Protica.