A anemia, causada pela falta de ferro no sangue, é um problema comum nos dias de hoje. Se tiver sido recentemente diagnosticado com anemia por deficiência de ferro, aqui é o melhor remédio natural para o seu problema -. Beterraba
Beterraba é uma valiosa fonte de ferro. Cerca de uma xícara de beterraba cortado vai lhe dar 1,1 mg de ferro, cumprindo 6% do seu diário recomendado a ingestão de ferro. O ferro é um nutriente essencial necessário para a formação da hemoglobina, uma proteína presente nas células vermelhas do sangue (RBCs) que é responsável pelo transporte de oxigénio a várias partes do seu corpo. Aqui estão 10 benefícios mais surpreendentes de beterraba
Dica para incluir beterraba na dieta:. Um estudo publicado no
IOSR Journal of Nursing e Ciências da Saúde
sugere que os indivíduos com anemia pode tomar suco de beterraba plain por 20 dias para melhorar o seu nível de hemoglobina. Alternativamente, você pode desfrutar de uma salada mista de vegetais frescos como cenoura, pepino e cebola, juntamente com beterraba ralada. Você também pode assar ligeiramente a beterraba e tê-lo com outros vegetais como batatas e feijão verde
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