A ansiedade é um distúrbio afeta milhões de pessoas. Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade como ansiedade de separação, ansiedade severa etc. Mas, este transtorno de ansiedade é totalmente distinta em sua natureza, o â € ~Travel Anxietyâ € ™

A ansiedade da viagem -. Uma pessoa que está afetados deste tipo de ansiedade tende a ficar ansioso e sua mente fica cativado com temor sobre uma viagem aproximando. Eles ficam nervosos sobre ir na viagem e eles se concentrar mais sobre os modos de transporte para uma viagem em vez de a nova experiência em si. Eles tentam mudar rotas e modos de viagem, pois tem muitos medos que entram em sua mente sobre um acidente sem uma razão clara possível. Alguns também experimentar ataque pré-pânico. Você pode referir-se a esta forma ansiedade como um € ~Travel Phobiaâ € ™.

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Se você é uma das pessoas que sofrem de ansiedade viajar, então você não precisa de ser deprimido sobre sua situação, pois há muitas maneiras de lidar com isso.

9 maneiras naturais para tratar de viagem ansiedade

1. Analisar a situação um € “Em primeiro lugar, analisar a sua viagem. Você deve rever tudo como como você viajar, alojamento e actividades que você faria lá etc-etc. Â Depois de analisar tudo, você deve determinar o nível de ansiedade dentro de você.

2. Honestidade â € “Prepare-se para qualquer coisa possível que pode acontecer durante a viagem. Você pode conversar com seu terapeuta antes de ir em uma viagem sobre ele e como gerir as coisas.

3. Concentre-se â € “Quando você viaja, nunca dê sequer um único pensamento sobre seus medos, embora você deve estar preparado para tudo, mas não colocar pressão sobre sua mente. Apenas se concentre nas coisas diferentes que vêm quando você viajar como bela passeios, hotéis, lazer e relaxamento etc.

4. Embalagem um € “Sempre embalar início antes da suposta data da viagem. Você pode esquecer alguma coisa importante, por isso é aconselhável para embalar cedo.

5. Coisas para fazer â € “Quando você experimenta sintomas físicos do transtorno de ansiedade de pânico, você pode muitas coisas, como a respiração profunda, técnicas de relaxamento, suplementos homeopáticos etc.

6. Yoga â € “Você deve praticar técnicas de medicação Yoga. Há muitos asana que ajudam a melhorar a sua concentração e você será capaz de lidar com a situação de forma muito eficaz.

7. Anti-supressores – Você também pode usar diferentes anti-supressores como SSRI e outros para reprimir a quantidade de depressão e estresse que construir em sua mente

8.. Terapia â € “Terapia Cognitiva Comportamental funciona de forma muito eficaz. Seu terapeuta irá ajudá-lo, orientando como lidar com coisas diferentes quando você estiver em viagem. Você deve compartilhar todos os seus medos com eles e eles vão ajudá-lo com formas diferentes.

9. Â € respirar “Pratique a respiração profunda. Você deve fazê-lo diariamente durante vinte minutos. É uma cura natural.

Além destes técnica Pânico afastado é também eficaz nos dias de hoje. Não só funcionam em alívio imediato, mesmo que também curar a ansiedade permanentemente. Saiba mais sobre a técnica de Pânico afastado aqui e como aplicar isso.