Muitos entusiastas de saúde são os primeiros a admitir que a sua saúde do cérebro e da mente pode ser bem diferente se não fosse para a meditação, e com mais e mais pessoas entrando na onda e mais pesquisa está sendo feita todos os dias, esta tendência pode não ser uma tendência em tudo, mas sim uma maneira cientificamente comprovada para melhorar a função cerebral geral, memória e saúde mental, também.

Meditação eo efeito calmante sobre a saúde do cérebro

Research agora está dizendo que de particular benefício da meditação poderia ser pessoas que sofrem de uma série de eventos preocupantes que afectam a saúde mental. Às vezes o indivíduo pode estar usando a meditação como uma maneira de ir além acontecimentos preocupantes desde a infância, ou apenas para lidar com eventos estressantes como eles vêm para cima. Mas uma coisa parece estar mostrando uma grande promessa, a poucos minutos de meditação silenciosa por dia pode fazer maravilhas para melhorar a saúde do cérebro, especialmente a saúde mental, levando-o para uma existência muito mais calmo e coletado em geral.

A Yale estudo sobre a saúde do cérebro e Saúde Mental

Um estudo fora da Universidade de Yale sugere que o cérebro de meditadores experientes podem não só ser mais calma e serena, mas pode realmente funcionar de forma diferente do que cérebros de quem não optar por meditar. Este estudo foi de particular importância, porque se deu um pouco de visão real sobre a ciência por trás o que faz o cérebro susceptível de alterar ou “religar” que confere a quem meditar um considerável heads-up quando se trata de tomar de volta o controle sobre a saúde mental.

O estudo foi pequeno na natureza, mas grande em resultados. A Neurociência Clínica Yale Therapeutic pediu 10 meditadores experientes e 13 pessoas sem experiência de praticar três técnicas básicas de meditação para que eles pudessem avaliar os resultados.

A equipe de pesquisa usou imagens de ressonância magnética funcional para observar a saúde do cérebro dos participantes e atividade quando eles estavam praticando as técnicas de meditação e comparou isso quando eles foram orientados a não pensar em nada em particular.

os resultados e que isso poderia significar para a saúde do cérebro (e Saúde Mental)

a equipe de pesquisa relatou que os meditadores experientes tinham diminuição da atividade em uma área do cérebro chamada de “rede de modo padrão ‘, também considerada a parte do cérebro que” vagueia “. Mesmo quando os meditadores não estavam meditando, essa parte do cérebro era consideravelmente mais calmo do que os seus parceiros de meditação inexperientes.

Há uma grande quantidade de pessoas que gastam seu tempo, deixando sua mente vagar, que é o que faz com que essas resultados de particular importância. A pesquisa está vindo à luz, que mostra os prós e contras sobre a saúde cognitiva e função do cérebro quando se trata de sonhar acordado. Embora haja alguma ciência para apoiar a idéia de que sonhar acordado pode ser uma grande saída criativa, e uma maneira fantástica de tempestade cerebral e você é sua mente, não é tanto a ciência que mostra como sonhar acordado pode parar determinados processos psicológicos e impedem funcionamento social

RELACIONADO LEITURA:. Meditação para o seu coração Saúde

O que pode também pessoas de juros que meditam, como oposição a deixar suas mentes simplesmente passear é que alguns estudos têm sugerido que a mente que vagueia , é aquele que está faltando foco e, eventualmente infeliz. Eles tornam-se menos envolvidos na tarefa em mãos, têm dificuldade de concentração e retenção de informações para fora.

Os pesquisadores têm uma teoria para isso também, apoiando o uso da meditação ainda mais. Eles dizem que as pessoas que têm mentes que vagueiam tendem a ser pessoas que estão a preocupar em vez de viver no momento. E se preocupar como todos sabem é muito difícil para a saúde mental e saúde do cérebro, também.