O plano de dieta diabética O princípio de um plano de dieta para diabéticos é a inclusão de alimentos de benefício especial para a pessoa com diabetes, alimentos que ajudam a moderada maior do que o açúcar de sangue normal níveis que caracteriza o diabetes. Uma das várias categorias de alimentos, proporcionando que a vantagem é a fibra dietética.

Os hidratos de carbono são a principal fonte de glicose, o açúcar que é essencial para as células do corpo, como a energia requerida no seu desempenho de muitas actividades metabólicas. Diabetes ocorre devido a uma deficiência na capacidade do organismo de processar os açúcares na forma normal. Uma explicação do processo podem ser encontradas em Diabetes, glicose e insulina.

Fibra dietética fiberDietary é um tipo de hidrato de carbono que não é digerido para fornecer glicose para suportar as exigências de energia do corpo. Ele não pode ser digerido e discriminado no estômago ou no intestino delgado são como outros hidratos de carbono, mas passa relativamente inalterado para o intestino grosso, absorção de água e proporcionar grandes quantidades que auxilia a eliminação de resíduos do corpo.

Existem vários tipos diferentes de fibra que podem ser diferenciados por se são ou não solúvel em água. A fibra solúvel e fibra insolúvel fornecem diferentes propriedades benéficas no processo de digestão e afetar as ações de outros alimentos consumidos.

Para a pessoa diabética, na compilação de uma lista de alimentos diabética para o menu diabético, ambos os tipos de fibras são essenciais em diferentes proporções . A fibra insolúvel deve ser cerca de três vezes maior do que a quantidade de fibra solúvel escolhida para o menu diária do diabético.

Quanto é necessário? A fibra dietética é essencial para uma boa saúde. A falta de consumo de fibras ao longo de um longo período de tempo pode provocar uma condição que pode ser considerada como uma doença de deficiência. A dieta típica americana fornece algumas fibras, mas não é realmente uma quantidade suficiente para uma óptima saúde.

Enquanto não há consenso entre os cientistas de saúde sobre a necessidade de inclusão de fibra em todas as dietas para os seres humanos, existem diferentes opiniões sobre o montante que deve ser consumido. A American Diabetes Association recomenda 20 a 25 gramas por dia como sendo adequado para todos os adultos e estudos clínicos têm demonstrado que 50 gramas de fibra por dia em uma dieta do tipo-2 diabéticos pode melhorar o controle dos níveis de açúcar no sangue e também pode ajudar os níveis de colesterol.

é importante aumentar a ingestão de água quando a adição de fibra para a dieta do diabético.

conversão de libras para quilos e gramas para onças uma libra é igual a um pouco menos de meio quilo, cerca de 0.454 de um grama kiloA é igual a cerca de 28,35 gramas.

Outras autoridades alimentares apontam a necessidade de considerar o peso corporal como um fator para determinar a quantidade adequada de fibras necessário por um indivíduo. Uma fonte de referência sugere que as quantidades de fibra para pessoas com os seguintes pesos em libras:

125 libras de 25 a 30 gramas

150 libras de 30 a 35 gramas

175 libras de 35 a 40 gramas

40 200 libras 45 gramas

fontes de fibra dietética a fibra dietética pode ser obtido a partir de frutas, legumes, legumes– como feijão, grãos, cereais, pães, e até mesmo de suplementos fabricados tais como psyllium, ou mucillium.

para o diabética, as fontes vegetais são especialmente benéficas porque eles contêm também muitas vitaminas, minerais e outros micro-nutrientes. Uma explicação mais completa pode ser encontrada no artigo intitulado Frutas, delicioso e nutritivo.

No ano de 2002, em uma das publicações do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), que resumiu o conteúdo de um livro intitulado benefícios da fibra dietética para doenças cardiovasculares e diabetes

, a declaração foi feita:

“a fibra dietética tem recebido reconhecimento para reduzir o risco de desenvolver tanto DCV e diabetes a implicação é que a fibra dietética pode ter benefícios terapêuticos em condições metabólicas pré-diabéticos e em. prevenção das complicações cardiovasculares da diabetes.The efeito da fibra dietética sobre os fatores de risco comuns… pode reduzir a morbidade dessas doenças. “

Essa declaração deve ser em si incentivo suficiente para as pessoas com diabetes para adicionar fibra dietética à sua menus diabéticos diárias em quantidades apropriadas. Qualquer coisa que ajude os níveis de açúcar no sangue controle não deve ser ignorado na gestão da condição diabética.

https://diabeticmenuguide.com/archives/458