Você já se sentiu como as pessoas estavam assistindo você!? Você já se sentiu auto-consciente e nervoso simplesmente andando na rua? E se você correu para alguém que você conhecia e tinha que falar com eles? E se as pessoas estão rindo de você?

Estes são apenas alguns dos pensamentos que possam estar correndo através da mente de uma pessoa lutando com fobia social, ansiedade generalizada ou uma série de outras ansiedade conditions.Â

A pior coisa que uma ansiedade sofredor medos além todas estas preocupações é que as outras pessoas vão ver ou saber que eles estão com medo. Lutando com o medo de constrangimento e a preocupação de descoberta são ocupações diárias para fobia, ataque de pânico e ansiedade sofrem.

Estes medos, muitas vezes permanecem escondidos porque as pessoas são incapazes ou não querem falar sobre eles e temem a reação dos outros quando contou sobre estes medo baseado problems.Â

Muitos sofrem de ansiedade podem encontrar o seu sono perturbado se preocupar com um próximo meeting. Mesmo após a reunião acabou e alívio colocou em, a memória da reunião ea antecipação do próximo estão na vanguarda de seus pensamentos, deixando-o preocupado, nervoso e, mais uma vez, sem sleep.Â

os sofredores da ansiedade e sofrem de fobia particularmente sociais vão encontrar-se analisar cada pequena coisa que eles fizeram na reunião e insistam sobre ele por dias, até semanas para vir. ItÂ’s isso ao longo escrutínio que aumenta a expectativa negativa para o próximo grupo gathering.Â

Como a maioria das pessoas têm experimentado em um momento ou outro, quando você obsessivas com as minúcias de cada pequena coisa, que seja ampliado o evento em sua mente e faz com que pareça muito mais importante do que is.  Â

a ansiedade ou fobia social pode atingir pessoas jovens ou velhos, no trabalho, na escola ou em casa. Da próxima vez youÂ’re na escola, dê uma olhada em volta para a classe no primeiro dia, quantos assentos vazios existem? Â Pelo menos algumas pessoas ignorado classe que primeiro dia para evitar ter de se apresentar e ser embarrassed.Â

Eles podem ter sido nervoso ou com medo de parecer fraco e nervoso para seus colegas. Eles didnÂ’t quer a tremer, sussurro, agitar ou têm a sua voz sumir. Todos estes eventos provavelmente fez o sofredor ansiedade fisicamente ill.Â

Algumas destas situações pode soar familiar e pode indicar que você tem fobia social ou outra condição de ansiedade base. Este não é o fim do mundo! Na verdade, você já sabe qual é o problema e você também sabe que pode ser resolved.Â

A melhor maneira de chutar este problema é através da terapia comportamental cognitiva que funciona através de um processo de exposição gradual ao que você medo. ItÂ’s importante ter uma pessoa de apoio com você quando você assumir estas exposição exercises.Â

A coisa boa sobre esta abordagem é que ele ajuda a maioria das pessoas resolver os seus problemas sem medicação. Enquanto medicamentos são certamente útil e talvez até mesmo necessário, em certos casos graves, muitas pessoas querem evitá-los e seus efeitos colaterais. Isso é compreensível, e onde as soluções não-prescritos como terapia comportamental cognitiva entra em play.  Â

No entanto, como qualquer tratamento, é preciso tempo e esforço consistente de sua part. Faça o compromisso de fazer uma uma vida melhor para si mesmo.