A diabetes é uma das doenças mais graves que você pode experimentar. E controlar sua diabetes é fundamental para diabéticos. Negligenciar a doença permitirá que os níveis de glicose no sangue a sair do controle e possivelmente prejudicar principais órgãos do diabetes body.Controlling começa com a seleção cuidadosa dos alimentos que você colocar em seu corpo. Isso significa que você terá que aprender quais alimentos causam o açúcar no sangue a subir rapidamente e quais causar-lhe a subir mais lentamente. Você terá então que, tanto quanto possível, a estrutura de sua dieta em torno dos alimentos que têm o mínimo efeito sobre os níveis de glicose no sangue. Isto permite-lhe controlar um pouco a sua diabetes naturally.In verdade, prestando atenção a sua dieta, you pode melhorar seus níveis de glicose no sangue tanto que o seu médico se sente confortável em diminuir a quantidade de medicamentos que ele prescreve para you.So, quais são as más alimentos que você deve evitar. Principalmente, eles são os alimentos “lixo” que, tradicionalmente, são alimentos que contêm zero ou poucos nutrientes e são convertidos em glicose quase imediatamente depois de ser consumido processados. Melhores alimentos são alimentos integrais. Isso inclui pães integrais e massas em vez de massas refinadas. Ele também inclui, frutas inteiras e legumes em vez de fruta e sumos de vegetais. Em reconhecimento dos fatos que o número de casos de diabetes está a aumentar rapidamente, alguns fabricantes começaram a produzir produtos alimentícios processados ​​especificamente concebidos para diabetics.One coisa muitas vezes não é mencionado no controle da diabetes é o sono. Estudos têm demonstrado que as mulheres que não dormem o suficiente tendem a ser muito mais propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que recebem a abundância do sono. Uma teoria é que a privação de sono aumenta a resistência à insulina do corpo. Isto significa que quanto menos horas de sono você tem, menos capazes seu corpo será capaz de lidar com a glicose em seus lotes bloodstream.Drinking de água também é bom para controlar o diabetes. A água ajuda a purificar o corpo e limpar o fígado. Também é eficaz para ajudar a insulina no corpo para fazer o seu trabalho melhor. Além disso, a água potável é bom porque ele substitui o consumo de outras bebidas, como refrigerantes ou sucos de frutas que não são boas para você. A água também lhe dá uma sensação de plenitude para que você não se sentir como fome. Então, se você estiver com sobrepeso, água potável pode ajudar você a perder peso, reduzir o seu appetite.Water é essencial para uma boa saúde, mesmo em uma pessoa com saúde normal. Para um diabético, a água é ainda mais important.And último, mas não menos importante, o exercício é uma excelente maneira de ajudar a controlar o açúcar no sangue. O importante com o exercício é para se certificar de que você não exagere. Exercitar demais pode possivelmente causar hipoglicemia, ou açúcar no sangue, o que pode ser tão perigoso como açúcar elevado no sangue. Se não for reconhecida e tratada, pode levar a desmaios, tonturas, palpitações cardíacas, ataques cerebrais, e possivelmente até mesmo coma.In diabetes controlando, a coisa mais importante é aprender a controlar seus níveis de glicose no sangue. Só então você pode fazer os ajustes necessários em seus hábitos alimentares e medicamentos para manter a sua doença sob controle.