Viver com asma, não é uma questão anymore

A asma é uma condição que não se pode obter

totalmente

curado de. A única opção é aceitar o fato de que você tem que viver com ele e viver plenamente! Aqui estão algumas dicas simples para ajudar asmáticos levar uma vida mais plena:

1. Se livrar da poeira: Poeira, devido às suas propriedades de indução de alergia, causa estragos para os asmáticos. Portanto, é absolutamente essencial que níveis muito altos de higiene sejam mantidas e que os quartos são mantidos livres de poeira. Isto pode ser conseguido por aspiração completamente o quarto inteiro, incluindo todos os cantos.

2. Mantenha os fungos longe: condições de higiene precisa ser mantida. Especialmente cantos úmidos, porque eles são terreno fértil para o crescimento de fungos.

3. Chutar a bunda: Fumar não só desencadeia ataques de asma, mas é visto como uma das principais fontes que provoca asma em crianças. Mesmo o tabagismo passivo afeta a asma, tanto quanto em primeira mão fumar. É imperativo para proporcionar um ambiente limpo e saudável para toda a família e isso significa que a própria habitação deve ser completamente livre de fumo.

4. Poder da flor? Não, obrigado: o pólen das flores é um gatilho conhecido por ataques de asma e um vai fazer bem para evitá-los. Talvez dizê-lo com alguns chocolates.

5. Evite a cozinha: O fumo e aromas desprendidos quando cozinhar pode ser um grande irritante para quem sofre de asma assim que tomar medidas para reduzir esses problemas. Se um exaustor próprio ou chaminé não está disponível, em seguida, garantir que há uma janela aberta na cozinha para ajudar a cheiros de cozinha para escapar fora.

6. Implicância: Os amantes de animais estão indo para o consideram difícil avançar. Pesquisa sugerem que o contato com gatos ou cães é extremamente perigoso para os asmáticos não mencionar o fato de que pequenos pedaços de pele, partículas de cabelo, saliva e até mesmo a pele são todos conhecidos gatilhos da asma. Mesmo se o animal de estimação não está fisicamente perto de você, sua pele /cabelo pode estar em seu ambiente e pode representar riscos.

7. Respirar ar puro: Certifique-se de seus aparelhos de ar condicionado são limpos regularmente. Se você estiver usando-los depois de uma longa pausa, verifique se eles são servidos antes de mudar-los em. Se o seu trabalho exige que você viajar em áreas poluídas, não cobrir o rosto com uma máscara.

8. Exercício: Ao contrário da crença popular, os asmáticos devem exercer. Na verdade, é a melhor estratégia para controlar a asma, uma vez que aumenta a sua capacidade pulmonar. No entanto, deve-se sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios e manter a sua medicação na mão.

9. Não deixe que o frio: frio comum foi mostrado para precipitar um ataque de asma. Então, para tentar evitar pegar um resfriado. Lave as mãos frequentemente. Escolha dizer namaste, em vez de apertar as mãos. Se você pegar um, cuidar bem dele e certifique-se de recuperar rapidamente.

10. Inalador prós e contras: Carregue sempre o seu inalador na sua bolsa. Não verificar o contador de doses em seu inalador regularmente (se tiver um) para que você saiba quando começar um novo, em bom tempo. Sempre mantenha um inalador de reposição. Pergunte ao seu médico para lhe ensinar como usar o inalador corretamente.

11. Obter os seus suplementos nutricionais: ácidos Vitamina E, C, magnésio e de ácidos gordos omega 3 foram mostrados por pesquisa para reduzir a inflamação que contribui para a asma. Não pergunte ao seu médico se você precisa levá-los.

12. Beber água em intervalos regulares: Água foi mostrado para reduzir as secreções na asma, impedindo assim os ataques. Leve seus 8-10 copos por dia a sério.

13. Conheça o seu médico regularmente: Não importa se a sua asma está sob controle ou não, se encontram com o seu médico regularmente. Compartilhe número do seu médico com amigos e parentes próximos em caso de emergência.

14. Sem estresse: O estresse tem sido mostrado para desencadear ataques. Então, fazer o que funciona como um estresse-buster para você -. Seja meditação, filmes, música, amigos ou brincar com as crianças

Na sequência destas medidas simples irá reduzir muito a frequência ea gravidade dos ataques de asma. A prevenção é a melhor opção para a asma e a gravidade dessa condição não deve ser tomada de ânimo leve como ataques pode levar à morte em casos extremos. Tomar medidas para controlar o seu próprio asma e respirar mais fácil a partir de hoje

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da asma

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