calor

Muitos de nós ansiosos para passar tempo ao ar livre no verão. As atividades aparentemente interminável as ofertas temporada pode nos fazer sentir saudável e feliz. No entanto, muito de uma coisa boa e muito pouca atenção aos sinais do nosso corpo pode resultar em consequências graves.

Às vezes, durante a exposição prolongada ao calor extremo, o corpo tem dificuldade para se refresca. Nestas circunstâncias, a temperatura corporal aumenta, o que pode resultar em doenças provocadas pelo calor. A progressão constrói a partir cãibras de calor para aquecer a exaustão a insolação, a forma mais grave. É importante para pegar os primeiros sintomas para que eles não intensificar sua condição. doenças provocadas pelo calor pode resultar em hospitalização e até mesmo a morte

câimbras

Sintomas:. A dor ou espasmos, geralmente na região abdominal, braços ou pernas

O que fazer: Parar o que você está fazendo e procurar abrigo em um lugar fresco. Reabastecer seus fluidos e descansar por algumas horas. Os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças sugere procurar atendimento médico para cólicas que não desaparecem dentro de uma hora. Embora não seja com risco de vida, cãibras de calor deve ser levado a sério como eles podem levar a exaustão pelo calor

Exaustão de calor

Sintomas:. Heavy sudorese; Ou pele pálida e fria e /úmida; náuseas ou vómitos; dor de cabeça; fraqueza; desmaio ou tonturas; fadiga; pulso rápido; , Respiração superficial rápida; temperatura corporal tão alto quanto 104 graus F

O que fazer: a exaustão de calor pode não ser tão grave como a insolação, mas pode levar a uma insolação, o que é muito grave. Parar a atividade imediatamente se tiver sintomas de exaustão de calor. Descanse em local fresco e idealmente com ar condicionado e consumir bebidas frias. Você também pode tomar um banho frio ou chuveiro ou envolver-se em pano frio e molhado. O CDC sugere procurar atendimento médico para os sintomas que pioram ou durar mais de uma hora

A insolação

Sintomas:. Uma temperatura acima de 104 graus Fahrenheit; extrema confusão; irritabilidade; perda de transpiração; convulsões; perda de consciência; comportamento estranho e irracional; respiração rápida e superficial; rápidos, fracos

pulso

O que fazer para: A insolação é uma condição muito grave e potencialmente fatal. Pode resultar em danos cerebrais, insuficiência de órgãos ou morte. 9-1-1 deve ser chamado para estes sintomas. Enquanto espera por atendimento médico, a vítima de insolação deve ser mantido descansado e supervisionado. O CDC recomenda o uso de quaisquer métodos usando todos os meios possíveis para esfriar ele ou ela, como um chuveiro, mangueira de jardim, banho de esponja, uma folha molhada ou ventilador. vítimas conscientes pode ser dada goles de água.

Conheça o seu risco

Enquanto algumas populações podem ser mais em risco para emergências calor do que outros, as pessoas que são mais velhos, excesso de peso ou para o mal, assim como bebês e crianças pequenas, todo mundo pode ser vítima

os Institutos Nacionais de Saúde lista as seguintes causas como comuns de emergências de calor:.

uso de álcool

A doença cardíaca

as altas temperaturas ou humidade

Medicamentos como beta-bloqueadores, diuréticos, neurolépticos, fenotiazinas, e anticholingerics

prolongado ou excessivo exercício

problemas da glândula do suor

Wearing muita roupa

Practice exposição inteligente

Ao tomar algumas medidas de precaução, você pode diminuir o risco de doenças provocadas pelo calor.

Preste atenção aos sinais do seu corpo e reagir em conformidade

Procure sombra sempre que possível

Evite extenuante trabalho ou exercício durante dias quentes e úmidos, especialmente durante o meio-dia

Se você estiver ativo em dias quentes e úmidos, ter tempo para descansar

Beba bastante líquidos e consumir extra com a atividade-o CDC sugere que beber duas a quatro 16-32 oz copos de líquidos frescos por hora durante o exercício pesado em um ambiente quente

Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que causam desidratação

check-in aos idosos e outras pessoas em risco para doenças provocadas pelo calor em dias excessivamente quentes; Se você é mais velho ou em risco de doenças provocadas pelo calor, pedir a alguém para o check-in em você

Não deixe animais de estimação ou crianças em carros quentes, mesmo se as janelas estão abaixo

luz Wear, solto -fitting roupas e protetor solar e não se esqueça de reaplicar

prontamente procurar atendimento médico se apresentar qualquer um dos sintomas …

o ar condicionado é o número um fator de proteção contra o calor-relacionada doença e morte, de acordo com o CDC. Durante períodos de calor extremo, a organização sugere passar o tempo em locais com acesso ao ar condicionado, tais como centros comerciais, bibliotecas públicas, e abrigos de alívio de calor patrocinado pela saúde pública.

Em caso de dúvida, tirar um tempo! Não funcionam através do sentimento “um pouco tonta.” As coisas podem dar muito errado em um curto espaço de tempo. Mantenha-se hidratado, fresco e seguro, assim você não tem que perder um dia no sol.

Para mais informações sobre doenças provocadas pelo calor e emergências, visite guia de calor extremo do CDC ou o Cruz vermelha ‘PDF emergência calor.