dor do nervo ciático grave pode parecem ser incapacitante, às vezes, então eu encontrei uma maneira de corrigir minha ciática. Para começar há muitos anos que eu uso para usar uma almofada de aquecimento para tentar aliviar a dor, mas, uma vez que eu removido o calor a dor ainda estava lá apenas como ruim ou algumas vezes, ainda pior. Então eu descobri que, para corrigir o meu ciática, eu deveria ter sido usando blocos de gelo durante vinte minutos a cada uma a duas horas (isso ajudou muito mais do que o calor) e seguiu-se com exercícios destinados a alongar as costas e centralizar a dor que estava correndo pelas minhas pernas para a parte inferior das costas, o que ajuda a acelerar a cicatrização process.If você está sofrendo de dor lombar grave que corre para baixo suas nádegas, pernas e até mesmo todo o caminho até os dedos dos pés, então as chances são que você está sofrendo de ciática. Se você não sabe o que é isso, é a dor de seu nervo ciático está sendo comprimida, danificado ou ter a pressão colocada sobre ele por várias fontes diferentes. Depois que eu descobri que a minha dor lombar foi devido a um nervo ciático comprimido I começou a procurar maneiras de corrigir minha ciática em primeiro lugar entender o que era o nervo e onde foi localizado no meu corpo. O nervo ciático é maior nervo em seu corpo, começa na medula espinhal inferior e se estende através das vértebras e discos da medula espinhal inferior para baixo pelas nádegas para baixo das pernas todo o caminho até os dedos dos pés, por isso que os dedos dos pés, por vezes, formigar ou sentir dormentes, bem como quando chegar a ciática grave. Agora vamos olhar para algumas das coisas que causam danos nervo ciático e dor: * elevação indevida de objectos pesados ​​(esta é a principal causa da lesão do nervo) * deterioração da medula espinhal devido ao envelhecimento * beliscar do nervo devido espinhal lesão da medula tais como, hérnia de disco ou esmagados * * pressão doença degenerativa do disco no nervo de espasmos ou inchaço devido a um músculo piriforme danificado (este músculo é estreito e atribui a parte inferior da coluna desce a bunda e atribui ao osso da coxa , o nervo ciático é executado sob este músculo), este comumente conhecido como Piriformis Syndrome * tumores de crescimento sobre a coluna vertebral na área da pressão colocação nervosa nele * um cordKnowing vertebral desalinhado que o nervo é e onde ele está localizado tornou mais fácil para mim para encontrar maneiras de corrigir minha ciática, como mencionei anteriormente calor era o caminho errado para aliviar a dor, e não fazer exercícios que se estendiam e centralizada a dor fez a dor durar muito mais tempo. Quando comecei as auto tratamentos que eu encontrei em um e-livro chamado “A dor ciática Self Care” Eu descobri que eu aliviar a dor mais rapidamente e mantê-lo não se repitam no futuro. Em algumas ocasiões eu achei que para corrigir o meu ciática exigiu um quiroprático para realinhar a coluna vertebral para aliviar a pressão sobre o nervo então, com os exercícios adequados que eu poderia manter a coluna em alinhamento e evitar a dor ciática de retornar. Você não tem que viver com dor ciática, ver como eu corrigir o meu ciática, visitando um dos meus sites este, tem uma série de vídeos onze que entrar em muito mais detalhe “ciática alívio da dor” ou “Fix My ciática”, você pode obter uma cópia gratuita de um e-book chamado de “ciática Self Care” no site de éter assim, não viver com a dor ir pegar uma cópia do e-livro e assistir os vídeos.