A de pacientes com artrite reumatóide sofrem com tanta rigidez, dor e (em meio a uma série de outros sintomas) de baixa energia, que eles estão dispostos a evitar o exercício físico e movimento. Eventualmente, eles podem estar propensos a ficar longe de escadas e até mesmo evitar andar completamente, tornando-se cada vez mais sedentário e estacionária. Uma pessoa que sofre de artrite reumatóide pode excetuar isso como um fato da vida, mas os estudos estão descobrindo que a atividade física é absolutamente crítico em retardar o processo degenerativo. Portanto, as variedades adequadas de exercício pode também poupar o seu corpo de dano adicional ou pelo menos contribuir para o adiamento de uma crise de saúde devido a esta doença degenerativa.
Embora nos últimos médicos usados para recomendar a abundância do descanso para artrite quem sofre de artrite, agora está se tornando evidente que o movimento físico é de fato muito mais importante, até essencial. Infelizmente este novo estudo também descobriu que quase metade dos afetados tendem a ser muito inativos, a ponto de arriscar conseqüências terríveis.
Conjunta flexibilidade, movimento, força são agora mostrados para melhorar significativamente como o resultado do exercício regular, consistente, e isso se aplica a todos os níveis etários. Embora possa ser uma boa idéia para uma pessoa a ter calma durante uma aguda, termporary flare-up – é importante para a pessoa a voltar à sua rotina de exercícios uma vez que as condições de regressar ao seu nível crônica. exercício adequado é geralmente entendido como sendo moderada, mas regular, como andar de bicicleta, natação (a atividade mais eficaz para aqueles cuja artrite reumatóide é grave) e caminhada rápida.
Apesar do fato de que a pessoa sente dor e rigidez (e muitas vezes fadiga), a pessoa terá que lutar contra o forte desejo de apenas sentar e ter calma. Retomando ou começando um regime de exercício moderado, para ser realizado diariamente durante uma hora (ou pelo menos por cerca de 10 minutos várias vezes ao dia) é essencial para a saúde das articulações. A vantagem desta atividade é que enquanto ele ajuda a combater os sinais e sintomas da artrite reumatóide, também mantém seu coração, pulmões e outros órgãos do corpo saudável.
Embora possa ser difícil de obter indo em uma rotina de trabalho fora, os benefícios são claros e você só vai estar ajudando a si mesmo no longo prazo. Para um sofredor da artrite reumatóide, há tantas coisas boas que vão acontecer com o exercício adequado e tantos maus se não o fizer.