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Uma família indiana não pode prescindir methi ou feno-grego sementes e folhas. Ele é usado em quase todos preparação indiana seja
dal, paratha
ou curry. Mas o que você talvez não saiba é que
methi
ou feno-grego é um rico reservatório de propriedades medicinais que confere muitos benefícios à saúde. Aqui estão 15 razões pelas quais você deve incluir
methi
em sua dieta com mais freqüência.
# 1 Reduz o colesterol no sangue
De acordo com estudos
[1] feno-grego ajuda a reduzir o nível de colesterol, especialmente o da lipoproteína de baixa densidade (LDL). Eles são conhecidos como sendo rica fonte de saponinas esteroidais que impedem a absorção de colesterol e triglicéridos. Veja como reduzir os níveis de colesterol naturalmente.
# 2 Reduz o risco de doenças cardíacas
Devido à presença de galactomanano, feno-grego desempenha um papel fundamental na manter a sua saúde cardíaca. Ele também contém elevado teor de potássio, que contraria a acção de sódio para ajudar a controlar a taxa cardíaca e pressão arterial. Juntar uma dieta saudável com yoga para o coração saudável.
os níveis de açúcar # 3 controles de sangue
diabético deve incluir methi (quer sob a forma de sementes ou folhas) em sua dieta. Porque galactomanano, natural fibra solúvel presente no feno-grego diminui a taxa de absorção de açúcar no sangue. Ele também contém aminoácido responsável por induzir a produção de insulina. Veja como preparar ladoo methi que é extremamente saudável para diabéticos.
# 4 Aids digestão
Como o feno-grego é rica em fibras e antioxidantes, ajuda na liberação de toxinas prejudiciais do corpo e, assim, , auxilia a digestão. Em alguns casos, chá de feno-grego é usado para aliviar a indigestão e dores de estômago. Você pode até mesmo beber fenugreek decocção no início da manhã para lidar com prisão de ventre.
# 5 Ajuda a refluxo ou azia contra ácido
Uma colher de chá de sementes de feno-grego em seu alimento pode ser um remédio eficaz para o ácido refluxo ou azia. Mucilagem de revestimento de sementes de feno-grego o revestimento do estômago e do intestino e acalmar os tecidos gastrointestinais irritadas. Antes de consumir, pode aproveitar os
methi
sementes em água para fazer o seu revestimento exterior mucilaginous.
# 6 ajuda a perder peso
Incluir feno-grego em sua dieta perda de peso, mastigando encharcadas
methi
sementes na parte da manhã com o estômago vazio. A fibra solúvel natural no feno-grego pode inchar e encher o estômago suprimindo assim o apetite e ajudar seus objetivos de perda de peso.
# 7 remédio para febre e dor de garganta
O feno-grego, quando tomado com uma colher de chá de limão e mel, pode fazer maravilhas para reduzir a febre por nutrir o corpo. O efeito calmante de mucilagem na feno-grego também ajuda a aliviar a tosse e dor de garganta. Aqui estão 5 alimentos que aliviam a dor de garganta.
# 8 Aumenta a produção de leite materno em mulheres lactantes
O feno-grego é elevada entre os ‘must haves’ para mães que amamentam. Isto é devido à presença de diosgenina na especiaria que aumenta a produção de leite em mães em lactação. Aqui estão 10 alimentos que podem aumentar a oferta de leite materno nas mães.
# 9 induz e facilita-o nascimento da criança
O feno-grego tem sido conhecido por ser útil para induzir o parto por estimular contrações uterinas. Ele também reduz a dor do parto. Mas aqui está uma palavra de cautela. Ingestão excessiva de sementes de feno-grego durante a gravidez poderia colocá-lo em risco de parto prematuro ou aborto.
# 10 Ajuda a reduzir o desconforto menstrual
O feno-grego contém compostos como diosgenina e isoflavonas, com propriedades similares ao estrogênio que ajudam reduzir sintomas como desconforto e cólicas menstruais associados com PMS. Estes compostos também aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e oscilações de humor. As mulheres são mais propensas a deficiência de ferro durante a adolescência (início da menstruação), durante a gravidez e amamentação. Incluindo vegetais de folhas verdes, como feno-grego (
methi
) em sua dieta pode fornecer uma boa quantidade de ferro. Mas certifique-se de adicionar tomates ou batatas para os preparativos para melhorar a absorção de ferro. Aqui estão mais maneiras de reduzir o desconforto menstrual.
# 11 Ajuda a aumentar o tamanho da mama
A propriedade tipo estrogénio de feno-grego pode ajudar na ampliação do peito, equilibrando hormônios em mulheres.
# 12 Ajuda a prevenir o cancro do cólon
o teor de fibra (saponinas, mucilagem, etc.) de feno-grego se liga às toxinas nos alimentos e expulsá-los. Este, por sua vez ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon de cancro. Aqui está uma informação detalhada sobre é uma informação detalhada sobre o câncer.
# 13 Ajuda a acalmar a inflamação da pele e reduz cicatrizes
Embora a vitamina C atua como um poderoso antioxidante, feno-grego também contém compostos anti-inflamatórios que ajudam no tratamento de vários problemas de pele como queimaduras, bolhas e eczema. As sementes são conhecidos para ajudar a se livrar das cicatrizes. Tudo que você precisa fazer é aplicar um pano limpo embebido em
methi
colar de semente para combater a inflamação da pele.
# 14 Ajuda a tratar problemas de pele
O feno-grego ou methi pode ser usado face packs para ajudar a prevenir cravos, espinhas, rugas, etc. Lavar o rosto com água fervida com sementes de feno-grego ou a aplicação de um colar de folhas frescas fenugreek durante vinte minutos em seu rosto pode fazer maravilhas para a sua pele. Leia mais sobre benefícios de beleza de methi.
# 15 pode ajudar a resolver problemas de cabelo
Usando feno-grego como uma parte de sua dieta ou como uma pasta para aplicar diretamente em seu cabelo faz o cabelo brilhante e preto. Massageando sua cabeça todos os dias com sementes de feno-grego cozidos overnight embebido em óleo de coco pode ser um excelente remédio para queda de cabelo e queda de cabelo. O que mais? O feno-grego também é ótimo para manter a caspa de distância. Leia também sobre benefícios de saúde do methi ou feno-grego.
Referências
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