A hérnia hiatal é uma condição bastante comum que é desagradável na melhor das hipóteses, e miserável, na pior. Em alguns casos, eles causam sintomas tão severos que você pode encontrar-se incapaz até mesmo de ter uma boa noite de sono, deixando você sentir exausto, deprimido, incapaz de se concentrar e incapaz de desfrutar de muita coisa. Para alguns, estes problemas durar meses ou anos. Muitas pessoas que têm uma hérnia hiatal não pode mesmo estar ciente disso, e podem gastar massas de tempo e dinheiro indo de um médico para outro para tentar descobrir por que eles se sentem tão terrível. Muitas dessas pessoas não pode nunca perceber que A hérnia hiatal é tratável e pode ser impedido de worsening.There evidências de que A hérnia hiatal pode ser causada, em parte ou no todo, pela fraqueza dos músculos abdominais centrais, permitindo que o estômago para ser forçado -se através do diafragma. Estes músculos podem ser reforçadas por certos tipos de exercício. Tente deitado de costas com os joelhos para cima e os pés apoiados no chão. Usando seus ombros e pés para suportar seu peso, levante suas nádegas e região lombar do chão, baixando novamente devagar e com cuidado. Faça isso cerca de 10 vezes por dia. Andar também é bom, uma vez que melhora a digestão e estimula o estômago a voltar para seus portadores place.Many adequadas de hérnia hiatal também sofrem de refluxo ácido crônica, que é agravada por certos alimentos, como açúcares refinados e farinhas, cebolas cruas e pimentos e bebidas frias. Quaisquer líquidos devem ser consumidos pelo menos 30 minutos antes de uma refeição, ou uma hora depois. Evite bebidas carbonatadas, como estes encher o estômago com ar e fazer o estômago mais suscetível a ser forçado através do hiato. Mint devem ser consumidos com cautela, pois relaxa o esfíncter esofágico inferior, permitindo que o ácido volta para o esophagus.Just como existem alimentos que prejudicam, também existem alimentos que ajudam. Numerosos especiarias comuns ajudam a melhorar a digestão, como cominho, canela, erva-doce gengibre e açafrão. Estas especiarias fazer um excelente chá após a refeição, especialmente quando usados ​​em conjunto. Frutas e vegetais frescos são ricos em enzimas e fibras que ajudam a digestão adequada. abacaxi fresco e mamão são particularmente úteis porque contêm enzimas naturais potentes que rapidamente quebram proteínas na stomach.Along com mudanças na dieta, mudanças no seu estilo de vida e comportamentos podem ajudar a remediar a sua hérnia hiatal. Ao levantar, dobre os joelhos, mantendo as costas retas. Se o objeto é muito pesado, arranjar alguém para ajudá-lo. As hérnias de hiato Maio são causados ​​por levantamento impróprio, ou levantar um objeto muito pesado. Além disso, o trabalho para melhorar a sua postura. Sente-se ereto, mantendo os pés no chão. Faça um esforço para reduzir o estresse e raiva, como eles causam tensão nos músculos, prejudicar a digestão e causar dificuldade para respirar. Finalmente, evitar excessos. O estômago demasiado cheio não é apenas uma receita para o refluxo ácido, mas pode causar o agravamento de uma hérnia hiatal. Curar sua hérnia hiatal, visitando Refluxo remédio em www.refluxremedy.com hoje!