A dor crônica crônica – categorizados neste site como uma dor que não é aliviada dentro de 3 meses – é uma condição muito difícil de lidar. Normalmente, um paciente com dor crônica para além deste limite de tempo saberá o problema não vai curar a si própria e eles começam a descobrir o quanto deve ser feito para permitir que a coluna (e /ou tecido circundante) para curar. Dr. Grant Cooper, um autor contribuindo em Espinha-saúde, foi recentemente apresentado na

Good Morning America

para falar sobre a dor crônica e como controlá-lo. Sua especialidade é a gestão não-cirúrgico de dor nas costas e dor de garganta.

Dr. dois principais dicas de Cooper para o gerenciamento de dor crônica nas costas são:

Mantenha-se activo – os nossos corpos não são apenas capazes de movimento, eles são projetados para se mover. Dr. Cooper enfatiza que o melhor exercício é aquele que você realmente fazer e que você vai continuar a fazer. Você deve tentar encontrar algo que você vai desfrutar e pode fazer parte de uma rotina, porque o exercício mais importante para a sua recuperação é aquele que você vai continuar a fazer. . Algumas pessoas podem preferir exercícios diários em uma máquina elíptica, alguns podem preferir nadar, e outros acham que vai para uma caminhada diária mais benéfica

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Não ignore a dor – o ” sem dor, sem ganho de teoria “não significa necessariamente que você deve empurrar-se ao limite. Os exercícios são geralmente iniciado sem dor, e um paciente pode sentir como o desenvolvimento de dor durante o exercício é bom ou normal, mas você não quer empurrar os músculos (ou qualquer outro componente estrutural) a uma falha, especialmente quando sua intenção é reabilitar de dor crônica. Embora seja verdade para rotinas de exercícios de fortalecimento muscular os músculos têm de ser salientado, discriminadas, e reconstruído para obter o resultado de músculos mais fortes, quando se lida com um problema espinhal você deve ter cuidado para não empurrar os componentes anatômicos muito e risco mais danos para a área lesada.

o papel da gestão de dor, como fornecido por um fisiatra, é muitas vezes para tirar a dor severa para permitir que o paciente para prosseguir com a reabilitação. A reabilitação pode ser lento, mas precauções básicas e uma rotina consistente irá promover a melhor recuperação possível

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