O colesterol é como um filme do velho oeste – você tem o bom, você tem o mau, e depois há o feio. E você realmente não quer que ele ficar feio. Nossos corpos produzem naturalmente o colesterol e também consumi-lo através do alimento que comemos. Se tudo estiver bem, teremos maiores níveis de HDL e níveis mais baixos de LDL e viver uma vida saudável. Infelizmente, 73,5 milhões de americanos – que é 31,7 por cento da população – têm demasiada LDL colesterol (ruim), que é colocá-los em risco para a saúde cardiovascular pobres

Dieta desempenha um grande papel na gestão da nossa colesterol;. como mencionado, adquirimos colesterol de muitos dos alimentos que comemos. Assim, quando ouvimos a notícia de que beber uma bebida especial a cada noite poderia nos ajudar a melhor gerir o nosso colesterol, que aproveitou a oportunidade para repassar os resultados para você também.

Vinho com jantar ajuda a controlar o colesterol

é sempre bom ter um outro bom motivo para levantar um copo de vermelho, e agora a pesquisa encontrou que pode ajudá-lo a controlar o colesterol. Os resultados vêm de pesquisadores da American College of Physicians, onde eles mediram a eficácia de um copo noturno de vinho tinto em diabéticos tipo 2.

Para o estudo 224 bem controlados diabéticos tipo 2 foram aleatoriamente designados para beber quer 150 ml de água mineral, vinho branco ou vinho tinto com jantar para dois anos. perfil lipídico e de controlo da glicemia foram medidos juntamente com medidas cardiovasculares.

Os participantes também foram aconselhados a seguir uma dieta de estilo mediterrânico, sem quaisquer restrições calóricas.

Após o período de dois anos, aqueles que vinho consumido diminuiu os riscos cardiometabólicos em comparação com aqueles que beberam água mineral. Além disso, aqueles que consumiram vinho tinto viu mais benefícios em alterações lipídicas

O take-away aqui é que, com moderação, um copo de vinho tinto com uma refeição pode percorrer um longo caminho no sentido de gerir o seu colesterol -. E é agradável, bem

Efeitos de colesterol no corpo

Temos certeza de que o seu médico mencionou suas preocupações no que diz respeito ao colesterol. – é um problema crescente entre os idosos. Eles podem ter até sugeriu a utilização de estatinas como um meio de redução. Mas se você ainda está claro por que ter níveis elevados de colesterol é ruim, vamos explicar os efeitos do colesterol no corpo.

Constrói-se ao longo das artérias e contribui para a formação de coágulos sanguíneos

aumenta o risco de ataque cardíaco

endurece artérias

pode causar sensação de dormência se coágulo de sangue está em pernas ou braços

Contribui para o desequilíbrio bile, que cria cálculos biliares

bloqueia o fluxo de sangue para órgãos vitais, como os rins ou estômago

pode causar bloqueios do fluxo sanguíneo para o cérebro e causar acidente vascular cerebral

Natural maneiras de reduzir o colesterol

Se o seu colesterol não é completamente fora de mão, existem soluções naturais que você pode tentar ajudar a um melhor controle e reduzi-la. Natural maneiras de reduzir o colesterol incluem:

Reduzir a ingestão de gorduras saturadas e trans

Exercício

Aumentar a ingestão de fibra

Aumentar a proteína à base de plantas

Perder peso

ingestão de carne vermelha Limitando

Se esses métodos naturais não funcionam, você pode precisar de falar com o seu médico sobre o começo de estatinas; no entanto, você deve sempre tentar reduzi-lo, naturalmente, da melhor forma possível.