If você já tiver sido diagnosticado com diabetes tipo II você ainda pode ter uma vida saudável e vital. Existem muitas terapias alternativas que demonstraram ser de grande benefício. Há também mudanças simples que você pode fazer para seu estilo de vida que podem melhorar muito o seu bem-estar. Estes podem ser agrupados em três categorias: Estilo de vida Começando uma rotina regular de exercícios é um dos passos mais importantes que você pode tomar. A actividade física melhora a resposta do organismo à insulina. Ele também irá ajudá-lo a perder peso, o que é vital para controlar ou eliminar diabetes. Tome um momento para parar e pensar sobre o seu nível atual de atividade. Você está movendo seu corpo a cada dia? Suas opções são ilimitadas. Tente fazer uma variedade de atividades para que você mantenha o seu interesse. Adicionar na utilização de uma máquina de Chi. Não só usando uma dessas unidades de agir como uma forma de exercício aeróbio passivo, mas ele vai ajudar o seu metabolismo. Eu quero dizer, que para algumas pessoas, o exercício é apenas muito trabalho. Seus corpos chegaram a um estágio em que não há apenas bastante suco para obter o motor em funcionamento. Vou falar mais sobre isso no futuro. Para aqueles de vocês que podem se relacionar, você precisa preparar a bomba. Isso significa tomar alguns suplementos de ponta e inverter a espiral descendente de fadiga e doença em uma espiral ascendente de um, feliz, longa life.DIET saudável por ser seletivo sobre quais os alimentos que você colocar em seu corpo, você pode fazer grandes progressos na sua saúde . Uma dieta enfatizando legumes frescos, leguminosas e grãos inteiros foi mostrado para influenciar a libertação de glicose para o bloodstream.Fiber é particularmente importante. A pesquisa mostrou que uma dieta rica em fibras reduz a necessidade do corpo para a insulina. Ela também ajuda as células a liberar sua energia mais lentamente de modo que você não experimenta elevações dramáticas e baixos. A outra coisa que pode ajudar é comer pequenas quantidades de proteína durante todo o dia. Isso ajudará a manter os seus níveis de açúcar no sangue, mesmo durante o dia. As nozes são especialmente bons para isso. Nozes e amêndoas contêm altos níveis de zinco – um nutriente importante para a produção de insulina. Durante a próxima semana tente manter um diário alimentar. Observe como cada alimento faz você se sentir. Use o que você aprendeu com esta experiência para guiá-lo em fazer escolhas alimentares saudáveis. Meu bom amigo Steve Cherniske usado para ir ao redor do país ensinando nutrição para enfermeiras. A primeira coisa que ele faria no curso é pedir-lhes para escrever as suas 5 alimentos mais favorito. Vá em frente e fazer isso now.What ele então lhes disse foi que mais do que provável, eles eram alérgicas a esses 5 alimentos. Ou seja, o organismo desenvolve uma resistência a algo que ele vê dia após dia. Então variar os alimentos que você come. Mais sobre isso em um futuro article.SUPPLEMENTS Uma grande parte da investigação tem sido feito sobre os efeitos das ervas e suplementos em diabetes. Vários foram encontrados para ter um efeito profundo sobre a produção e utilização de insulina. Também é importante para otimizar a digestão de modo que seu corpo absorve os nutrientes de seu alimento. O cromo é um importante mineral que desempenha um papel importante no metabolismo do açúcar. A pesquisa mostrou que este mineral potencializa insulina, ajudando-o a entregar glicose para as células. A dose sugerida é 200-400 mcg de picolinato de cromo por dia. Gymnema Ayurveda é uma erva que tem mostrado grande promessa no tratamento da diabetes tipo II, ajudando o seu corpo a absorver a insulina. Ele também tem a capacidade interessante para diminuir a sua percepção paladar dos sabores doces. Isto pode ser de grande benefício se você tem um dente doce insaciável. A dosagem típica é de 400-600mg da erva por dia. O feno-grego tem sido usada há séculos no Oriente Médio como uma especiaria culinária. Estudos estão mostrando agora que esta erva pode reduzir o açúcar no sangue e colesterol em pessoas com diabetes. Você pode adicionar as sementes de suas receitas ou, se você não gosta do sabor, tomar a erva em forma de cápsula. Recomenda-se uma dose de 5-30 g. Tomar um bom suplemento de enzima também pode ser de grande benefício. Se a sua dieta tem sido inferior a ideal, as chances são que você pode não estar absorvendo muitos dos nutrientes dos seus alimentos. As enzimas ajudam o corpo a quebrar e utilizar as vitaminas, minerais e outros nutrientes em sua dieta. Lembre-se, você tem o poder de fazer escolhas saudáveis. Eu estou aqui para apoiá-lo nessa decisão e para lhe fornecer as informações e ferramentas que você precisa.