meditação diária pode reduzir as doenças cardíacas Riscos & nbsp & nbsp & nbsp

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa Art & nbsp

04 de março de 2005 – os benefícios da meditação pode ir além relaxar a mente. Colocar sua mente à vontade com a meditação diária pode fazer seu coração mais saudável também.

Um novo estudo sugere que a meditação pode melhorar a capacidade dos vasos sanguíneos para relaxar e reduzir o risco de doença cardíaca.

os pesquisadores descobriram que quatro meses de meditação melhoraram significativamente a capacidade do revestimento dos vasos sanguíneos, conhecido como o endotélio, para expandir e contrair em um grupo de adolescentes negros com pressão arterial pressure.high arterial elevada.

” nossos vasos sanguíneos não são tubos rígidos “, diz o pesquisador Vernon Barnes, MD, um fisiologista da faculdade de Medicina da Geórgia, em um comunicado. “Eles precisam para dilatar e contrair, de acordo com as necessidades do corpo.

” Disfunção na capacidade do endotélio para dilatar é um evento precoce na doença cardíaca, um processo que começa numa idade jovem, ” diz Barnes.

Barnes apresentou os resultados de seu estudo esta semana na Conferência Científica anual da American Psychosomatic Society, em Vancouver, Canadá.

Meditação ajuda o coração

no estudo, os pesquisadores analisaram os efeitos da meditação transcendental diariamente em função dos vasos sanguíneos em 111 adolescentes negros com pressão arterial elevada. Metade dos jovens meditaram, permitindo que sua mente em repouso para a atividade mínima durante 15 minutos duas vezes por dia, e a outra metade recebeu apenas educação para a saúde.

função do vaso arterial foi medida em ambos os grupos, utilizando ultra-sonografia no início do estudo e quatro meses mais tarde.

os resultados mostraram que os jovens que praticavam meditação regular experimentaram uma melhoria significativamente maior na capacidade seus vasos sanguíneos ‘para relaxar em resposta ao estresse em comparação com aqueles que não meditar (2,5% de melhoria vs. 0,5% no grupo de comparação).

“Se este melhoria da capacidade de dilatar pode ser replicado em outros grupos de risco e pacientes com doenças cardiovasculares, isso poderia ter implicações importantes para a inclusão de programas de meditação para prevenir e tratar doenças cardiovasculares e suas conseqüências clínicas “, diz Barnes. “Sabemos que este tipo de mudança é possível com medicamentos hipolipemiantes, mas é notável que um programa de meditação pode produzir tal mudança.”

“A mudança não pode ser esperada durante a noite”, diz Barnes. “Meditação e outros hábitos de vida positivos, tais como o exercício e comer direito tem que se tornar parte de sua vida, como escovar os dentes.”

Os pesquisadores dizem que estudos de longo prazo são necessários para determinar o impacto a longo prazo da meditação no risco de doença cardíaca.