Como você pode imaginar, essas lesões acontecem mais frequentemente durante o exercício e esporte. Quero dizer, quem não tem “torcido” o seu tornozelo durante um jogo de basquete? Mas acontece que, entorses e distensões são muitas vezes utilizados de forma incorreta alternadamente. Este artigo irá lançar alguma luz sobre a diferença entre estas duas lesões muito comuns

Entorse

Crédito:. George Doyle /Stockbyte /Getty Images A entorse é simplesmente uma lesão de um ligamento, que é o tecido duro, fibroso que conecta osso com osso. É muitas vezes envolve rasgar ou esticar o tecido para além da sua capacidade funcional. Isso geralmente ocorre quando as pessoas caem e terra em um braço estendido ou do lado do seu pé. Essas ações sobrecarregar ou rasga o ligamento apoiar essa articulação e muitas vezes se sente como um “pop” ou um “rasgo” quando a lesão ocorre.

Algumas das entorses mais comuns incluem entorses de tornozelo e punho. Sinais e sintomas de uma entorse incluem hematomas, inchaço, perda da capacidade funcional e dor. Estes são, naturalmente, em relação à gravidade da entorse.

Coe

Crédito: freedigitalphotos.net Uma distensão é uma lesão causada pela torção ou puxar de um músculo ou tendão. Cepas são de dois tipos: aguda e crônica. cepas agudas são resultado de algum tipo de trauma, levantamento impróprio de objectos pesados, ou a sobrecarga dos músculos. cepas crónicas resultam de prolongada movimento repetitivo dos músculos e tendões.

algumas das cepas mais comuns incluem costas, cepas isquiotibiais, e cotovelo. Os sinais e sintomas incluem dor, espasmos musculares, inchaço localizado, cãibras, fraqueza muscular e inflamação. Dependendo da gravidade da lesão, uma estirpe pode ser um simples overstretch do músculo ou pode resultar numa ruptura parcial ou completa.

O que é a diferença?

Entorses e distensões pode ter alguns sintomas semelhantes, mas eles não são a mesma coisa. Aqui estão algumas maneiras para ajudar a diferenciar os dois:

A localização. Onde a dor e ferimentos estão localizados é uma maneira de dizer a diferença entre uma entorse e uma cepa. Se você sentir dor, dores ou fraqueza nos músculos, então é mais provável uma cepa. Se estes mesmos sintomas não são sentidas no músculo, mas perto de um conjunto, é mais provável que seja um entorse.

Mecanismo da lesão (MOI). Esta é a forma como ocorreu a lesão e fornece pistas para saber se é uma entorse ou tensão. Por exemplo, uma queda que faz com que você pousar em uma perna estendida ou de rolamento do tornozelo é mais frequentemente um entorse. Engajar-se em exercício vigoroso ou desportivas sem aquecer, pode levar a um músculo esticado demais, que é uma estirpe. Se uma estirpe ou entorse é suspeita, um exame físico e um raio-X pode ser necessária a fim de fazer um diagnóstico preciso.

Tratamento e Prevenção de entorses e distensões

O tratamento para ambos os tipos de lesões varia dependendo da gravidade . O método RICE é muitas vezes a maneira mais eficaz para tratar entorses leves e estirpes; que inclui o seguinte:

Rest. Ambas as entorses e distensões vai exigir que você restringir as atividades que causam dor. Tente reduzir o movimento nessa área específica e obter lotes de sono. Converse com seu médico sobre quando você deve retomar suas atividades normais.

Ice. O gelo deve ser aplicado o mais rapidamente possível após a lesão inicial. Em vez de adicionar directamente um pacote de frio para a lesão, envolvê-lo com um pano fino ou papel toalha antes de aplicá-lo. Aplicar gelo para não mais de 20 minutos a uma hora e repetir várias vezes ao dia. Ice vai ajudar a reduzir a inflamação e dor.

Compression. A compressão também vai ajudar a reduzir o inchaço e dor. Você pode envolver a área com uma bandagem elástica, a fim de comprimi-lo. Ao aplicar a bandagem se certificar de que não é muito apertado, de modo a causar mais dor, mas firme o suficiente para estabilizar a articulação.

Elevation. Quando possível, elevar a área acima do nível do coração para ajudar a reduzir o edema. Para uma torção no tornozelo por exemplo, coloque o pé em alguns travesseiros quando você ir dormir.

Além da abordagem RICE, over-the-counter medicação para a dor pode ajudar a aliviar o desconforto. Note-se que o arroz é eficaz apenas em certa medida. Para entorses mais graves ou estirpes, imobilização e fisioterapia pode ser necessária.

Algumas maneiras de reduzir o risco de ambos os entorses e estirpes incluem o uso de sapatos que se encaixam bem e fornecer suporte para a atividade que você está participando, aquecendo-up antes de se envolver em esportes ou exercícios e alongamentos diários.

Conclusão

Parabéns! agora você sabe a diferença entre uma entorse e uma cepa. Lembre-se, se você acredita que tenham colocado sob tensão ou torcido alguma coisa, é sempre mais seguro para visitar o seu médico de cuidados primários mais rapidamente possível.

ATENÇÃO: Esta informação não se destina a substituir o conselho de um médico. InfoBarrel e eu não assumem nenhuma responsabilidade por decisões que você faz com base nessas informações.

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