What é Pneumonia?
A pneumonia é uma inflamação dos sacos de ar dos seus pulmões. Estes sacos são também conhecidos como alvéolos e são geralmente causadas por bactérias ou vírus. É uma doença perigosa, porque as pessoas muitas vezes pensam que eles estão sofrendo de um resfriado, mas eles realmente têm pneumonia. É por isso que milhões de pessoas no mundo morrem a cada ano. Pessoas nessa condição sofrem de catarro prejudiciais acumular-se em seus pulmões. Isso pode tornar a respiração difícil e pode causar tosse persistente. Em casos graves, ambos os pulmões podem estar infectadas e sintomas podem afectar alguém durante mais de um mês. Febre e fadiga também são sinais que indicam que uma pessoa pode estar sofrendo desta doença respiratória. No entanto, você não tem que sofrer com esta para o resto de sua vida. Estes são 5 coisas que você pode fazer para prevenir a pneumonia:
se vacinar
Talvez a melhor coisa que você pode fazer para proteger-se de contrair pneumonia é para se regularmente vacinados. Você deve obter uma vacina contra a gripe todos os anos, porque ajuda a prevenir a pneumonia. Ele também irá reduzir o risco de contrair a gripe sazonal e lutar contra duas doenças ao mesmo tempo. Se você tem um sistema imunológico fraco, é especialmente importante se vacinar, porque você é mais vulneráveis a ele. Consulte o seu médico sobre os tipos de vacinas que você pode precisar. Você também deve perguntar ao seu médico para um exame de raio-x para se certificar de que você não tem uma doença sem ser detectado. Crianças e idosos são mais vulneráveis do que outros grupos. Nota: mulheres e crianças grávidas não devem ser vacinadas com a vacina pneumocócica. As vacinas podem manter pneumonia em cheque.
Exercer regularmente
exercício é muito importante se você tem um sistema imunológico enfraquecido. Ele também reforça a sua capacidade de respirar e faz seu coração mais forte. Exercício ajuda o corpo a relaxar e reduz o risco de ataques de ansiedade. Ela reduz o estresse e alivia a fadiga. Você não tem que fazer horas de trabalho fora todos os dias para se beneficiar dele. Médicos especialistas recomendam que você faz atividade física 3-4 dias por semana, durante 30 minutos por dia. Isso é tudo o que preciso. Escolha uma das suas atividades favoritas, como correr, andar de bicicleta, a pé, ou o que você preferir. Se você não quiser fazer algo sozinho, peça a um amigo para acompanhá-lo. Ambos você pode jogar ténis, squash, basquete, ou o que quiser. O importante é que você mantenha uma rotina de exercícios consistentes. Esta é outra maneira de prevenir pneumonia.
Consumir vitamina C
A vitamina C é ideal para prevenir lutas pneumonia contra a infecção e fortalece o sistema imunológico. As pessoas com pneumonia muitas vezes sofrem de dores no peito e vitamina C ajuda a reduzir esse desconforto. Ele não pode impedi-lo de obter o resfriado comum, mas pode acelerar o seu tempo de recuperação, se você conseguir um. É também necessário para manter os tecidos saudáveis, dentes e ossos. Você não tem que se preocupar com o uso excessivo desta vitamina. De acordo com os médicos especialistas, é uma das vitaminas mais seguros do mundo. Algumas fontes naturais de vitamina C são laranjas, tomates, pimentão, couve, brócolis, Bruxelas e morangos.
Eliminar o tabagismo
Se você não fuma, então você não deve começar. Se você é um fumante, você deve considerar seriamente parar. Fumar aumenta significativamente suas chances de contrair pneumonia. Isso pode danificar o seu sistema respiratório e torná-lo mais difícil de respirar. Você também vai estar aumentando seu risco de contrair câncer de pulmão. É ruim para a sua saúde geral e simplesmente aumenta suas chances de adoecer. Não tome essa chance desnecessária. Coloque o cigarro para baixo.
Proteja-se durante o inverno
Isto é muito importante se você vive em um clima frio. Você deve se certificar de que você se veste quente e empacotado bem. Certifique-se de que a sua cabeça e as orelhas são cobertas. Se você precisa de um lenço, colocar em um. Usar um par extra de luvas, se necessário. Coloque em um par extra de meias, a fim de proteger seus pés. Ele não leva muito tempo para ser afetado pelo frio. Não fique fora por mais tempo do que você tem que ser. O tempo de congelamento durante um período prolongado de tempo irá aumentar suas chances de contrair pneumonia. Se você tem que trabalhar fora, certifique-se de usar uma máscara, especialmente se você estiver trabalhando com produtos químicos perigosos. Certifique-se de usar roupas de proteção para proteger o seu skin.You também deve ler o rótulo química para se certificar de que está a seguir os procedimentos de segurança adequados. Seja cauteloso e inteligente.
Pneumonia pode ser evitado se você tomar as devidas precauções. vacinações regulares são importantes e devem ser administrados pelo menos uma vez por ano. A radiografia do tórax também é recomendado. O exercício físico regular fortalece o sistema respiratório e melhora a sua aptidão cardiovascular. Consumir vitamina C pode ajudar a combater as infecções e estimula o sistema imunológico. Ele reduz o risco de o resfriado comum. Fumar deve ser eliminada porque cria uma pressão desnecessária sobre sua capacidade de respirar. Ele também entope seu corpo com nicotina e aumenta o risco de câncer. Vestir corretamente é importante porque o tempo frio pode ter um impacto negativo sobre o seu corpo. Se você estiver trabalhando fora, pode expô-lo a substâncias químicas nocivas. Você pode sofrer de dores e dores. Certifique-se sempre que a sua pele é coberta e usar uma máscara. Se você fizer essas 5 coisas, você irá reduzir significativamente o risco de pneumonia contratação.